ヤッパリあかんわ

この間、代替品を送ってくれた

ハンドパワーグリップなんですけど

これです　写真は使いまわし

二度目の使用で、このとうり

シュラッグ調子よかったんで

２５０㌔までやってしまった

見事にチギレタ

やばかった

また　電話しました

メーカーの人（元々高重量を扱う為の商品ですが、耐用しきれませんでした）

って言ってました

そらそうやろ

例えば、パワーリフターの人が、これを使って

デットリフトのトレーニングをしたら

まず、一発でちぎれるやろな

トップレベルの人は　３００キロオーバやから

まあ！

その人達は、使わんやろうけど

で、また同じハンドパワーグリップ送ってもらっても

だめなんで

ストラップ二組もらいました

一度水洗いして、干してるところ

黒持ってるんで、青と赤にしました

で、ちぎれたハンドグリップは、処分して下さいって言われたけど

なんとか、補強修理して使おうと思います　えぇマジデー

今日のトレーニングは

嫌な、足です

スミスマシンで

ワイドスタンススクワット

レッグエクステンション

レッグカール

レッグプレス

カーフレイズ

ストレッチ・・・・以上

明日も

今日の体重８６，２

　　体脂肪１７パ～～～～セント君

んじゃ　　　寝るよ！

ラー油ねた！

昨日の晩御飯

カレーライスですって

俺んち、カレー多いな

カレーは好きなんですけど・・・・・

嫁のカレー　　ハッキリ言って（パンチが無い）

　「ブログ内だけの話ですよ」

で！仕方なく　一味唐辛子とか一味唐辛子とかを

入れるの　　訳の分からん言い訳

で、昨日はウワサのラー油を少し、乗っけてみました

感想やっぱ一味のが良いや

熊さんがカレーのお風呂に入ってる見たいでしょ

お気に入りのカレー皿

最近、寒おますな～

変な天気ジャ～

やっと、良い天気になったと思ったら

風キツイ～～～～

変な雲、出てきたで～

今日トレーニングは

胸と三頭筋でした

デクラインベンチプレスで

胸の下辺セメセメ

ナロウグリップで

三頭筋　セメセメ

まあ、何時ものトレです

明日は　もっと寒くなるって

今日の体重８６，８　　全然減らんな　　ようけ食うてるし

　　　体脂肪１７　

じゃ・・・・お休みませませ

母の日

９日　母の日に

嫁はんが、外食しようよって

近くの、びっくりドンキーに行ってきました

家族は何度か来てるけど

僕、初めて

何が旨いか分からんので、普通のやつ３００ｇ

　　　　　　　　　　　息子、目玉焼き付き３００ｇ

　　　　　　　　　　　娘　スパゲッティ付き１５０ｇ

　　　　　　　　　　　嫁　　　　普通のやつ２００ｇ

　　これ、俺の３００ｇ　　デカ　ビーチサンダルミタイ

店員さん呼んで　

「すいません～～タバスコください」

エヘヘ　イッパイつこたった

タバスコじゃなかった　　レッドハバネロソース　中辛だって

チョット不満・・・・・何で中辛やねん

でも、けっこうキイタゼ　

母の日　　ご馳走様　

ぶっかけ おかずラー油 食ってみた

お早う　　ってもう昼まわってる

昨日は、母の日だったんで

何時もの、日曜のペースじゃなっかた

ブログもアップできずでした

ブログネタは、イッパイあんねんけど、

まず、一昨日の

ラー油から　行きまっせ

まず、どうやって食べるか、分からん(?_?)

ネットで、ご飯にかけるって

なるほど、ビンにも（ぶっかけ！）書いてるやん

ついでに、もやし炒めの味付けにも少しいれました

ご飯の上に小さじ１のおかずラー油（具も）、好みで青ねぎ、醤油少々

クンクン　にんにくの良い匂い

食べる前から、ねぎに醤油って、すいません

直感で、多分　こっちのがイイッカナ～

で、食います

マゼマゼ・・・・・まぜまぜ・・・・混ぜるの好き

ハイ、食った

味は

にんにくとラー油の香りイケマス

食感

にんにく等の具がカリカリして良い感じ

もやし炒め

ラー油　入れない方が良かった

感想

ご飯にかけて、食べるものでわ無い

食った後　何時までも口の中が　油っぽい

　　　　　　当たり前　油ジャ～　　

僕の好みで、もっと辛いと思ってた

あの～　まずくは無いですけど

僕はダメでした

ちなみに、息子は×

　　　　　　　娘は　○

　　　　　　　嫁は　○

で　　　我が家は　２勝２敗でした

チャン　チャン

きのう　コメ頂いた方　有難うね　　返し無しですいません　

クスノキさん　ももラー　ゲットされたそうで

どうやって、食べてるのかな？？

又　教えて下さい

巷で流行ってる・・・・・・

ラー油が流行ってるらしい

けど、あまり興味ないので分からん

これですかぶっかけ！おかずラー油

二個だけ在ったから

桃屋の何とか言うラー油は、売り切れてました

こんなん、美味しいの？？

欠かせない物

１㌔入りの蜂蜜の容器に　　

一味唐辛子を入れてます、普段は冷蔵庫で寝てます

食卓には小さいボトルに詰め替えて愛用してます

ビール瓶位のチリソースは、思ったほど辛くない、って言うか甘すぎ

多分このチリソース、偽者

芸能人 カレー 部

今日の朝食

期待したけど

普通・・・・・・・

今時の高校生は・・・・・

昨日の事です

高一になったばかりの娘は

ソフトテニス部（女子）に入ってるんです

その、三年生が引退するんで

送別会に参加したんです

昨日は平日で

授業も部活も終わってからです

参加者は　OB、コーチ含めて２０人

で、何処で送別会やったと思います？

１カルビ（焼肉バイキング）　　焼肉屋です　

お一人様　￥２，５００

全員　制服のまま

６時半集合で

家に帰ってきたん

９時半ごろ

これって

普通ですか？

今時はみな

こんなん　やってるの？

良ければ、コメントよろしく。

連休も今日で終わり

今日のトレーニングは僧帽筋

　　　　　　エイ！エイ！集中攻撃ダダダダダ

　　　　　　　　　　　　　　　　↑

　　　　　　　　　　幼稚園児かよ(｡・ε・｡)

連休の間　　すいとったのに～

今日は　満員御礼　かよ

まあええわ

おし　　スミス　空いた

んで、１２０までシュラッグ

おっしゃ～

パワーラック　空いた～～～

じゃ　１４０から　シュラッグ、スタート　

この間　送って来た　ハンドパワーグリップの

テストも兼ねて

ワンセット終わるたびに

外観、縫い目　など　チェック

オッシャ～今日もいい感じジャ～

自己ベスト２２０いくど～

行けた

じゃ１０キロたして

２３０自己新いきます

うわ～

腰　　グキッ　ってなったらどうしよ

アカン　アカン　そんなん思っただけで　負けや

ウッシャ～気合入れて

ウリャ～～～～

めちゃデカイ声　出ちゃった

ちょっと、ヤバかったけど

自己新行けました

パワーグリップも今の所、良いみたい

後　ダンベルシュラッグ

ストレッチ・・・・

終了

明日は体育館休みです（振り替え休館）

明日から仕事頑張りましょう

今日の体重８６，４　　増えてなかった　いっぱい出たし

お休み