日曜、月曜と凄い雨雨雨～大雨でした
あっちこっち、被害出てますね
あの大人しい武庫川も凄かったみたい
やっと今日からいい天気、
トレーニングも今日からスタート
今日は三頭筋です
ナロウグリップベンチプレス
ケーブルプルダウン
ああ！！
調子良いんでガンガンやってたら
帰る時間過ぎてる
ストレッチしてる間あらへん
ソッコウ帰り支度
挨拶もソコソコに
今日のトレーニング終了
晩飯は
美味しかった
また夜から雨ですね
明日も
今晩は、三五郎です
皆さんは、携帯電話を、置き忘れたり
無くしたりしませんか？
そんな時は僕が役にたちます
ハイ、僕にまかせて
ウォーキング中
チョット メタボな
バットマン
どこから来たの
今日の晩飯
高三の息子が
「おとん、タマゴかけご飯作ったるわ～」
って、めずらしい事言いよる
出て来たんがコレ
え！何コレ
「タマゴかけご飯ちゃうやん
」
息子；まあええから食ってみ
ええ？ まずそうな色
しゃない ニオイ クンクン
あれ！！！タマゴかけご飯の匂いするジャン
ええ！！何でや～？？
食ってみた
マサニ、タマゴかけご飯の味する
しかも、美味い
息子；昨日テレビでやっとた
作り方 ご飯に牛乳かけて、
レンジでチン
醤油かけて 出来上がり
ご飯、牛乳、醤油 
こんだけで タマゴかけご飯（味）
テレビ見た方、いっぱい居ると思います
一度、お試しあれ！
おかず・・・・あれ～～
撮る前に食うな～～～
肉巻きエッグ
デザートにアイス（ラムレーズン）
ご馳走さまです
今日のトレは、三頭筋でした
きょうの体重
８５，８
ちょと減った
体脂肪
１５
そのまま
明日も良い日でありますように、
撮影の許可がでたんで
いらしゃいませ 何でVサイン
トレーナーさん メチャ明るく元気
ちょっと天然入ってますけど
本格的なプラットホーム （ウエイトリフティング）
これは、他所のジムには、なかなか無いんちゃうかな
こんな所で御座います
ベンチ台
忘れた
あと、スタジオも在るんやけど、おいおいアップします
今日は朝から雨で、トレーニング休みました
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昨日の取材でした 許可出てるけど
携帯のカメラ持って、うろうろしてたら
何か・・・・不審者みたいやった
前ブログで、名前募集したところ
ほんとに沢山の方に
コメント頂き有難う御座います 
え！たった４人やったけど・・・僕めげないよ
独断と偏見により決定しました 
えらいタイソウに
発表します～～～～～～～
ジャガジャガジャガ
ジャガジャガジャガ
ジャガジャガジャガ
ジャガジャガジャガ オカンさんのパクッタ
ジャガジャガジャガ
ジャガジャガジャガン
「マメ三郎」 に決定しました～～～～
名付け親は「ユーコリン☆」さんです
他の方
三五郎共々よろしくね
実は
僕
に
は
弟がいたんですyo
弟
だから
ちょっと
ちいさい
けど
よろしく
弟；お兄ちゃんとよく遊ぶんです
背中に乗せてもらったり
えへ～
たのしい～～～～～
だけど・・・・・・
名前がないの
良い名前つけて～～～～
こいつ、俺んちに居候してる
追分の三五郎と言います
何時も利用してる施設のご紹介
まあ～なんと立派な建物
左側がメンンアリーナ 右側がサブアリーナ
案内板結構広い
外周路は、ラン、ウォークコース
一週 １２００ｍありまっせ
本格な陸上競技場 かなり昔やけど あのカールルイスが極秘で調整に訪れたんですよ
たしか・・・大阪陸上の時だっけ？
競技場の回り 警備凄かった 昔の思い出ですけど
その他、野球場、テニスコート１０面、サブグラウンドなどなど
で、肝心のトレーニング室は・・・・・・また今度
今日は、恒例のTakaoﾁｬﾝの訳あり商店に行ってきました
まずは、目玉の 宮崎産 完熟マンゴー２０００円
他 市内産 ねぎ、ほうれん草
などなど
いっぱい あったよ～～
楽しみ 野菜もいっぱい買ったぞ～～
さあ～食うぞ
