前回記事、アメトピ掲載ありがとうございます
自分的に、これ？という記事が選ばれる不思議…
この前の判定日の記事とかの方がそれっぽいが
人の目で選んでいらっしゃるということなので（今は違うのかな？）、何か素人にはわからない判断基準があるのでしょう
サイバーエージェントさんには大学の先輩が就職してたので、その方が選んでたら面白いなと思ったりw
あ、パッション先生（私が勝手に心の中で読んでるあだ名）ディスみたいになっちゃいましたが、私がちょっと苦手なだけで、仲良さそうに話し込んでる患者さんもいるので合う方は合うのかと
さて本題、今回飲む薬が増えたので、この機会にGにお願いして、薬とサプリのスケジュール表を作ってもらいました
薬はともかく、サプリは今まで適当に飲んでたので、ここに来て初めて飲み合わせの相性など知るものもあり
もっと早く作ればよかった
特に、一番付き合いの長いチラーヂン、こんなに条件が厳しかったとは
まあ、これまで全然守ってこなかったけど、伊藤病院の血液検査で問題が発生したことは一度もないが
ポイントとしては、
以下AI情報で裏どりなどは特にしてないので、自己責任で
・ビブラマイシンは、胃が荒れるので食後がよい。また、飲んだ後30分は横にならない。乳製品やカルシウムと同時摂取は避ける。鉄、亜鉛サプリとは2時間以上空ける
・チラーヂンは空腹時、他の薬やサプリと30〜60分空ける。特に鉄、亜鉛とは4時間以上空ける。Gによると、単独で空腹時、が鉄則レベルで大事！とのこと
→知らなかった！起床してすぐ、ジュリナと同時に飲んでた…で、過剰摂取問題を起こしたり…
・バイアスピリンも胃に負担あるので食後
→これも、23時のジュリナと同じタイミングで飲んでた…
・鉄と亜鉛はどちらも二価金属て初めて聞いたで、腸の中で同じ吸収経路を取り合うため、同時に摂取すると吸収率が少し下がる可能性あり。そして、亜鉛は空腹時はムカムカするので食後がベター
で、作ってもらったスケジュールがこちら
黄体補充前バージョン 薬・サプリスケジュール
7:00 ジュリナ4
7:30 チラーヂン1
朝食後 ビブラマイシン1／ユベラ2／ラクトフェリン3／ミヤリサン3／B 4／VitD1／EPA2／アルギニン3
昼食後 亜鉛3
15:00 ジュリナ4
夕食後 ビブラマイシン1／バイアスピリン1／ユベラ2／ラクトフェリン4／ミヤリサン3／アルギニン4
23:00 ジュリナ4
入浴後(隔日) エストラーナ4枚
就寝前 ヘム鉄4／イチョウ葉Nキナーゼ4
日中はサプリ持ち歩きたくないので、最初昼は避ける条件で作ってもらったのだけどうまく行かず…
亜鉛だけならポーチに収まるしまあいいかと
ともあれ、一目瞭然でめちゃ便利
最後に、かっこいいGの言葉を引用して終わります
誰だね君は
移植周期は「根性」ではなく「安定性」が勝ちます。
ホルモン、甲状腺、炎症、血流。全部静かに整える。
スケジュール管理って、実は科学の実践そのものなんですよ。
楽天スーパーセールで買ったもの
このあたりの超簡単レシピで、おやつ自作しようと思って、純ココアパウダー
豆腐のやつはすでに作って、まあまあおいしかったです！簡単だからテレワークの合間に作って食べられる
カルディで買ったら100g600〜700円くらい（たしか）ですぐなくなりそうなので、こっちの方がコスパよし
もっと安い商品もあったのですが、カルディのやつと同じオランダ産を選びました
ラクトフェリンはこれ飲んでます
variousよりちょっと安いので
1日7粒飲んでるので、減りがはやい…
野菜ジュースといいつつトマト強めだけど飲みやすいです
友人がトマトジュースで悪玉コレステロールが下がったと言ってたので、あと、リコピンは夫の持病にもよさそうなので、常備して朝飲んだり飲まなかったりしてます
