もし、あなたが心の病で自信をなくしているとしたら、
そしてもし、外に出る元気もなく、人前に出るのも怖い・・・なら
チャンス！！です。
自分の心を振り返り、人生を省み、元気を取り戻すチャンスです。
これを修行という形にしたもので『内観法』という方法があります。
しかし、 少なくとも1週間泊まり込みで、朝から晩まで、一枚の白い屏風の前に座り続け、内省していくのは、今のあなたには現実的ではないかもしれません。
そこで、ひとつご提案です。
プチ内観をやってみませんか。
簡単です。
自分の過去を振り返るのです。
それも、できるだけ楽しかったこと、嬉しかったこと、人の役に立ち 喜んでいただけたことだけを・・
思い出しては、紙にどんどん書いていきましょう。
『紙に書き出す』のがポイントです。
思いだした楽しいことを、紙に書くことによって、その思い出が心から脳みそを通過して、紙に書き記されます。
そして、書いたものを見返すことによって、今度は視覚から脳を通過し心に戻ってきます。
過去の楽しいこと、嬉しいことが、今の心の中で循環するのです。
今の心が楽しくなれば、その明るくなっていく心と合わせて、時間差はあるかもしれませんが、少しずつ、確実に未来は明るくなっていきます。
私の心の師・佐藤康行先生は
『過去は未来から光となってやってくる』と仰っています。
過去の中から光を見つけ、未来を明るくするのです。
あなたの過去を楽しく振り返り、過去を光で照らし、今の心を明るくし、明るい未来を楽しく思い浮かべましょう。
そのために唱えるといい言葉があります。
過去に対して『これでよかった』
今に対して『ありがたいです』
未来に対して『だからよくなる』
また詳しくお話ししますが、
そう思えなくても、
ただ淡々と力まず唱えるだけで構いません。
無理に思おうとする必要はありません。
時間差はありますが、少しずつ心の向きが明るい方向に変わっていきます。
ありがとうございました。