皆さん！月刊【クラビズム】5月号を見てくれましたか？

間もなく平成も終わります

新しい時代に向けて、そろそろ本格的に自分の健康とカラダと向き合ってみませんか？

表紙が長澤まさみさんの4月20日発売の『Ｃｌｕｂｉｓｍ』5月号に載せていただきました

当然長澤さんと共演している訳ではございません（当たり前か^_^;）

今回は『北陸のマンスリーマッチョ』というコーナーに私自身の紹介をさせていただきました

『カラダが変われば未来が変わる』のコンセプトでパーソナルジム『リアクト』を運営している以上、カラダには人一倍気を使っていると思いきや、そうでもない私です

ただ具体的な目標を持つと人間強いもので、この写真も約10日程前に撮影の日程が決まってから、突貫工事的に身体に鞭を打ちました

本格的な薄着になる季節に向けて、いまから少しずつ運動の免疫をつけておきましょう！！

あなたに最適なトレーニングメニュー・生活習慣改善のご提案をさせていただきます！

本気でカラダ・生活習慣を変えたい方、まずは一歩踏み出してみませんか？

リアクトのスタッフ陣が全力でお悩み解決に導いていきます！！

まずはどんな些細な疑問・質問は無料カウンセリングにて

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とにかくご連絡ください！何か少しでもプラスになれば幸いです！

076-213-5588（代表）

090-5684-7279（安逹）

久々のテレビ出演でした！

先日、地元のテレビ番組の石川情報Live『リフレッシュ』に出演させていただきました

この春から始める『カラダリセット運動』と題して、家事仕事をしながらでも効果のある運動をご紹介させていただきました

掃除機かけながらの運動

洗濯物を干す時の運動

ソファーに横になりながらの運動

見ていただいた方、ありがとうございました

また見逃した方は再放送も2回程決まりましたので、ぜひそちらでご覧ください！！

パーソナルトレーニングステーション リアクト

かほく市白尾ヌ14－16　米沢産業ビル　2F

【のと里山海道白尾インターそば】

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いよいよ明日石川テレビ『カラダリセット運動』O.Aです！

明日（18日）は地元テレビでのO.Aの日です

最近外での運動指導が多い、アンディーことリアクト代表の安達です

先日石川テレビさんと一緒に行った、『カラダリセット運動』が明日18日（木）の石川テレビの『リフレッシュ』にてO.Aされます

どこまで私が映っているか分かりませんが、私の雄姿をぜひ地元の方は観てください！！

4月18日（木）　石川さん情報Live『リフレッシュ』 9:55～10:50

河谷麻瑚アナとのツーショット

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（本気で身体を変えたい！結果を出したい方のための情報です）

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今からでも遅くない生活習慣改善体操！！

かほく市の『ちょいトレ』部部長（？）のアンディーことリアクト代表の安達です

※『ちょいトレ』とは...職場や家庭でできる運動不足解消プログラムのことで、どうしても日常生活や仕事中は座っていたり、立っていたり、同じ姿勢を続けていることが多く、筋肉が疲労します。　ちょっとした空き時間に、簡単にできるストレッチなどをすることで筋肉疲労を軽減し、血流をよくし、肩こり、腰痛などを予防します。

昨日も地域の公民館で『ちょいトレ』のエクササイズをさせていただきました

日常生活の延長上で身体を動かすことやそれを習慣化させることが、いかに大切かということをまた改めて感じました

筋力は年齢とともにどんどん加速度的に衰えていくものです、特に心臓の筋肉はそれが顕著に現れてきます

心筋が衰えると...

・少し動いただけですぐに息切れしやすくなる

・安静時の心拍数が上昇し、心臓に負担がかかりやすくなる

上記のことからも動くことがおっくうになり、筋力・筋肉量の衰えが進み、身体が早く退化し、『健康寿命』が短くなってしまう

そうならないためにも身体（特に心臓の筋肉）に適切な負荷を今から与え続けてください！

リアクトでもかほく市からの依頼で地域の公共施設・公民館などに出前トレーニング講習会を無料でさせていただいております

ご興味ある団体・サークルの方々はまずはかほく市役所の生涯学習課に『ちょいトレ』してみたいげんけど...と問い合わせてください

パーソナルトレーニングステーション リアクト

（かほく市白尾ヌ14－16 米沢産業ビル 2F・のと里山海道白尾インターそば）

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キッズアスリートの可能性は無限大！！

春なのか、老若男女パーソナルトレーニングのお問い合わせを多くいただいているリアクトの安達です。

昨日も本気でオリンピックを目指している小学３年生の体操キッズのパーソナルトレーニングでした

今回で３回目なのですが、毎回毎回出来るトレーニングが増えており、キッズの運動神経の向上の速さ・凄さを改めて実感しております

バランス感覚や身体の使い方も慣れてきましたよ

今後が楽しみや～

この春限定企画『インナーをコアとしたダイエットトレーニング』特別キャンペーン情報はこちらから

本気の挑戦お待ちしております！！

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ダブルでの入学式でした！！

本日おかげ様で、長男の中学校、次女の小学校の入学式を迎えることが出来ました

長男の中学校にて

次女の小学校にて（長男と次男も交えて）

たくさんの方々に支えながらこの日を迎えることが出来たことに本当に感謝です

これからたくさんの楽しいこと、つらいことがあると思いますが、いつも笑っていたいな

いつもありがとうございます

チャレンジ100㎞ウォーク！！

何か新しいことを始めたい季節になりました

5月からの新元号も決まり、いろいろな事が動き始めている今日この頃ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか

パーソナルトレーニングステーション リアクト代表の安達ことアンディーです

先日テレビ金沢の営業の方が来られて5月25日（土）～26日（日）に開催される『チャレンジ100㎞ウォーク』のチラシを持ってこられました。

リアクトには運動をされる方々がお客様としてたくさんいらっしゃるので、宣伝も兼ねて置かせてほしいとのこと。

もちろん喜んで置かせていただきます。

このイベントは2日間かけて七尾～小松までの100㎞をとにかく歩くというもので、過酷なイベントだということは想像できます

私はこんな長い距離を歩いたことももちろん走ったこともありませんが、もしこれをやり遂げるとものすごい自信になるのではないかと感じます

このイベントに参加したことのある方、どれほど過酷だったか（笑）ご感想をください！！

このイベントにリアクトも応援しています！！

石川県かほく市白尾ヌ14－16　米沢産業ビル2F

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『ちょいトレ』再び！

あれは約10年程前だったかな

地元かほく市の総合型地域スポーツクラブとかほく市、私の前職、かほくケーブルテレビで職場や家庭で簡単にできる運動不足解消プログラム『ちょいトレ』を作成しました

10年前の私

来年度から当時モデルをしていたご縁で各事業所を周って、この『ちょいトレ』の啓蒙活動をさせていただくことになりました

さずがに当時の写真を見ると若い～～～と思いますが、今の方が経験がプラスされているはず

市民の皆様の健康のためにどんどん活動していきますので、今よりも少しでも健康になりたい、簡単な運動で効果を出したいと思っている団体の代表者様、また企画係の方々などぜひ私を呼んでね

詳しくは

かほく市役所健康福祉課まで

076-283-7120（健康福祉課直通）

パーソナルトレーニングステーション リアクト

かほく市白尾ヌ14-16 米沢産業ビル 2F

076-213-5588

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笑顔の卒園式でした！

おかげ様で末っ娘も無事にこども園を卒園することができました

思えば、今のこども園には長男の頃から含めて次男・長女と丸９年間連続でお世話になりました

毎朝一緒にこどもと通園するのが私の日課にでしたが、これからしないと思うと少しほっとしているような寂しいような複雑な気持ちです

将来の目標もしっかり言えました

ママに感謝の気持ち込めて

たくさん友達も出来ました

笑顔の卒園式でした

ありがとう

そして小学校生活も楽しんでね💛

体育の授業の大切さ！！

卒業式の練習も大詰めになる中、昨日はかほく市の小学校の体育の授業での陸上教室でした

4～5年生向けにとにかくかけっこが好きになり、上手くなり、速くなる方法を伝授しました

普段の体育の授業とは少し違った角度から『走る』ということを体験している児童たちには笑顔と達成感があり、走りがかなり大きくなりました

最後にある男子児童に『楽しかった～』と言って貰い、指導者冥利につきました

ありがとうございました

まだまだ続くので、とにかく児童のみんなには楽しく、達成感を味わってほしいですね

リアクトではお子さんの運動神経向上のためにプログラムも用意させていただいております

伸びるべき時期に伸びるべき適切な『動き』をぜひお子様にさせてあげてくださいね✌

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