普段からマンツーマントレーニング指導をさせていただいている75歳の女性
初めは全くできなかったスクワット動作。
今では10回を安定したフォームで出来るようになりました
平均寿命と健康寿命との差が女性では12歳近くもまだまだあります
それを埋めるべく日々運動・トレーニング指導者は真摯に取り組んでいます
人生100年時代
できるだけ他の人の手を煩わすことなく、自分の脚で生活していきたいものです
人の筋肉の70%程度は下半身についています
その下半身に刺激を与えるのはやはりスクワット動作が一番だと思います
脚を引き締めるのもスクワット
ただ正しいフォームで、正しい負荷で、正しい休憩時間で、そしてなにより継続して行うことが大切です
リアクトでもいろいろなバリエーションのスクワットをご用意させていただいておりますよ✌
【石川県かほく市白尾ヌ14-16 米沢産業ビル 2F(のと里山海道白尾インターそば)】
076-213-5588
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