リアクトに週2回の頻度で遠方より通われているY様のエクササイズでファンクショナルサーキットを実施しました。
TRXを使用したエクササイズ
サーキットトレーニングとは主に筋肉に程よい負荷をかける筋力トレーニングなどの無酸素運動と主に心肺に負荷をかけるウォーキングなどの有酸素運動を組み合わせたエクササイズです。
それをただ単に負荷をかけて筋力トレーニングをするだけではなく、体幹部分や股関節の動きを出させる“機能的な” トレーニングを中心にしております。
VIPRを使用したスクワットエクササイズ
つなぎはトランポリンなどを利用して有酸素トレ
それによって日常生活でも動きやすくなり、いままでより積極的に身体を動かすようになったと実感されています。
Y様も最初は全くできなかった“TRX”という上から吊るしたサスペンショントレーニングツールや“VIPR”という重さの異なる筒状のトレーニングツールを少しづつ扱えるようになってきました。
VIPRを使用した股関節のエクササイズ
息は少し上がっていましたが、やった後はかなりの充実感を感じていらっしゃいました。
Y様お疲れ様でした。さらにいろいろな動きに挑戦していきましょうね！
パーソナルトレーニングステーションリアクトでは個人ではもとより、2名様以上～8名様くらいまでの団体様でもトレーニング指導を承っております。
上述のサーキットエクササイズや身体と脳を同時にエクササイズするコーディネーションエクササイズなどご要望に応じてプログラムを組ませていただきます。
数字と色を組み合わせて運脳神経を養う
ぜひご夫婦、お友達、お子様たち、サークルのお仲間などと参加してみてください！
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