先日、内灘町の野球場にて将来の甲子園球児たちと共にたくさんの汗をかかせていただきました。
当日は朝から30度を越える猛烈な暑さの中、小学校3年生から6年生までの約20名の球児たちが股関節を中心に動きのあるストレッチやそれを踏まえたスピードトレーニングなどを行いました。
児童たちは普段とは違った‘動きのエクササイズ‘を通して、野球の動きをさらに向上していくと実感しました。
体幹と股関節の動きをつなげるエクササイズ
いつも使っているボールを本日は投げるのではなく、上から落として素早くキャッチしたり、ボールの落下に合わせて、股関節の力を一瞬で抜く動きを体験しました。
ボールの落下に素早く反応するエクササイズ
最後はマーカーの間をカラダの向きに注意しながら素早く移動するエクササイズを行い、第二部の野球の技術練習につなげていきました。
常に前を向いて自分のカラダの位置を把握
この年代の時期は一つのスポーツだけにとらわれることなく、これからかなりのスピードで伸びていくであろう運動神経の発達を考慮した動きのトレーニングも取り入れていくとよいと思います。
パーソナルトレーニングステーション リアクトでもお子様一人ひとりの特徴を考慮した、個別のエクササイズメニューを用意させていただいております。
あと後に”やっておけばよかった”と後悔しないように、ぜひこの時期にお子様の可能性をたくさん引き出させてあげてください。
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