今回はグリッドフォームローラーというものを使って筋膜リリースを体験しました。前々からこのツールのしっかりとした使い方を学び、自分の施設でも使いたいと思っておりました。
GRID®フォームローラー
勉強会の場所はいつもお世話になっている岡田代表が務める
パーソナルトレーニングスペース リークス でした。
そして今回の講師はPeakPilatesフル認定インストラクター、トリガーポイントパフォーマンス認定LEVEL1、LEVEL2認定トレーナーでもある、長谷川 純一トレーナーでした。
長谷川トレーナーとは昔フィットネスクラブで一緒に仕事をさせていただいていましたが、今回は10年ぶりくらいにお会いすることができて、お互いにおっさんになったなぁ～って思いました。（長谷川トレーナーごめんなさい）
さて今回の勉強会は筋膜リリースいう聞き慣れない言葉かもしれませんが、私もまだ上手に言葉では正しく説明ができません。
が、“習うより慣れろ”ということで、とにかくたくさん使ってみました。そうすると始めは悲鳴を上げるほど痛かった部位が少しづつ筋膜が整ってきたのか気持ちよく感じてきました。
特に私は足首・ふくらはぎ・肩周辺はこれを使う前と使った後では動きのスムースさがかなり違うと実感しました。
上手くトレーニングと組み合わせれば、かなりの効果を発揮しそうな予感がしました。筋膜についてはまだまだ私自身勉強不足ですが、まずは自分の身体で実験し、パフォーマンス向上につなげたいと思います。
場所を提供してくれたリークスの岡田代表、そして終始ハイテンションで講師をしてくれた長谷川トレーナーありがとうございました。
そして一緒に学んだ参加者の皆様ありがとうございました。
参加者の皆さんと
ぜひこのグリッドフォームローラーを試してみたいという方はぜひリアクトにもお越しください。
パーソナルトレーニングステーション リアクト
かほく市白尾ヌ14-16 米沢産業ビル 2F
076-213-5588