こんにちは。パーソナルトレーニングステーション リアクトの安達です。今回はご縁があり、野々市市スポーツ推進委員の皆様にダイナミックストレッチの体験をしていただきました。
一般的にストレッチというとゆっくりじっくり伸ばすとうイメージがありますが、ダイナミックストレッチとは”動きながら”身体を温めていくものです。
ダイナミックストレッチの効果はいろいろありますが、特に寒い時期には身体も温まりやすいですし、すぐに動けるような身体になりやすいので、ケガにつながりにくいと感じております。
体育館はやはり寒かったですが、途中からは皆さんポカポカして、どんどん積極的に全身を動かせていました。
スポーツ推進委員の皆様、ご自身が指導されているスポーツにどんどんダイナミックストレッチを取り入れてくださいね。
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パーソナルトレーニングステーション リアクト
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