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こんにちは
本日のブログは、先日ご紹介した眼精疲労の続き
眼精疲労に良いツボを野口がご紹介します
目の疲労回復に良い ツボ
天柱（てんちゅう）、風池（ふうち）後頭部にあるツボです。
頭と首の付け根あたりにあり、
耳たぶの後ろを首の方へ触って行くと、くぼみがあります。
丁度髪の生え際あたりです。
ここは、頭痛や肩こり、首こり、自律神経などにも効果的です。
合谷（ごうこく）合谷は、万能ツボです。
手の親指と人差し指の骨間の付け根 辺りにあり、
押すと痛い所があるので、すぐにわかります。
頭痛、肩こりによく効きます。
肩井（けんせい）肩こりのツボです。
首真後ろの一番出っ張りがある所から、腕の上部までの
丁度真ん中あたりの肩で、こりこりした硬い所
魚腰（ぎょよう）まゆげの中央より少し下
頭痛や眼の疾患、眼瞼下垂に効果的
清明（せいめい）左右の眼頭の少し鼻よりのくぼみ
頭痛に効果的
瞳子髎（どうしりょう）眼尻から指１本外側、眼まわりのくすみにも効果的
太陽(たいよう）眉毛の外側と目尻を結んだ所から、指１本後方
頭痛、眼疾患、老眼などに効果的
四白（しはく）瞳の中央の真下、下まぶたから指１本分下
頭痛、視力回復などに効果的
ツボ押しの注意点
目が疲れたなぁーと感じたら
上記でご紹介したツボを押してみてください。
ツボを押す時は、
「痛気持ちいいと感じるくらい」に押すといいですよ
ぐいぐい痛いまで、押すと逆好感です
身体が痛いと感じ 、生体防御が働いてしまいます。
目の周りは、眼球を圧迫させないように気をつけてください。
まず眼精疲労と感じた時は、目を休めることが大切です。
そして、睡眠をきちんと取りましょう
それから、目を酷使している原因を取り除くことが、大切です。
しかし、近年では、スマホやパソコンでの仕事作業が増え、
完全に取り除くことは、困難の方は多いようです。
そんな時に、目を休めて、ツボを押すと効果的です。
仕事もはかどりますよ。
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