東京、中野、新井薬師前、沼袋の
美容鍼灸の哲学堂鍼灸院です。
あれっ？
いつの間にか、おなか が ぽっこり 出て来た
ような気がする
といったお悩みを持つ人が多くいらっしゃると
思いますが、
なぜ、おなか が ぽっこり しやすいのか？
ご存知ですか
男性に比べて、
女性のおなかに脂肪がつきやすい原因は、
女性には、卵巣や子宮など、
次世代の命を育むための大切な臓器が
あるために、
これら腹部の重要な内臓は、
骨などで周りを保護されていない分、
脂肪で臓器を守ろうとするのと、
出産のために多くのエネルギーを蓄えようと
する為に、
おなかに脂肪がつきやすくなっているんです
まずは、自分のおなかの脂肪のつき方のタイプ
を知ることが大事です
脂肪のつき方は大まかに ３つの タイプがあり、
１．手足が細い痩せ体形なのに、
おなかだけ ぽっこり タイプ
２．とくに下腹部がぽっこり タイプ
３．腹部の脂肪が柔らかく、つまめるタイプ
に、分けることが出来ます
まず、
“手足が細い痩せ体形なのに、おなかだけ
ほっこりしているタイプ” の場合は、
２つの原因が考えられます。
① 基礎代謝の低下
加齢によって基礎代謝が低下してしまうか、
若くても運動嫌いで、
カラダを動かす機会が少ない人は、
基礎代謝が低下してしまうことによって、
普通の食事をしていても、
脂肪が燃焼しきれなくなり、おなかについて
しまいます
② 姿勢が悪い
猫背など背中が丸まっていたり、
腰が前に突き出るような姿勢になっていると、
骨盤が歪んで、お腹に力が入りずらくなり、
腹筋が緩んで おなか に脂肪がつきやすくなり
ぽっこりしてしまうんです
このタイプの改善方法は、
まずは、基礎代謝を上げることが大事です
簡単な運動やヨガなどで、
基礎代謝を ＵＰ
させるのに加えて、
姿勢を良くするために、腹筋を鍛えましょう
さらに 姿勢を正すために、
全身が入る鏡で横向きの姿をチエックしながら、
背骨が真っ直ぐになるように意識したり、
歩くときは、
おなか に力を入れて、アゴを軽く引き、
頭のてっぺんが上から引っ張られている
イメージで背筋を真っ直ぐに伸ばす意識をする
などをして、良い姿勢になれるように
するといいですよ
次回は、“とくに下腹部がぽっこりタイプ”
の原因と対処方法をご紹介します！
つづく・・・
哲学堂鍼灸院 （定休日 木曜）
美容鍼の体験談は こちら
http://ameblo.jp/mizuki-yogalog/entry-11915810776.html
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