昨年も好評だった、リストラティブヨガ
を開催しました
講師は、ココロとカラダケアのプロ
呼吸ケアインストラクターのSUZUさんです
まずはじめに、首や肩まわりをほぐし
そこから3つのポーズを体験しました
「自分が心地よい姿勢を探してみてくださいね」
「力が入っているところがないか、感じてみましょう」
というSUZUさんの言葉に誘導されながら
1時間ほど、とーっても心地よい時間を過ごしました
リラックスするのに大事なのは
ゆだねること
だそうです
たしかに
ボルスターという道具にからだを預けることの
なんと気持ち良いことか
さらに、SUZUさんにサポートしてもらって
よりリラックスした姿勢になると
あ~、癒される~
という気持ちになります
頑張っている人は体にも力が入っている
でも、自分ではそのことに気づけないんですよね
だからこそ、
誰かに頼ってみる、ゆだねてみる
すると体の力が抜けて、心もリラックスできる
そんな感覚を改めて感じました
参加したみなさんは
寝るか寝ないかの境目で、行ったり来たりする感覚がとても心地よかった
胸が開いて、呼吸が深くなった
鐘の響く音が気持ちよかった
と、本当にリラックスできた様子でした
そして
子どももリラックスさせてあげたいなぁ
というママたち
(うんうん、そうですよね)に
SUZUさん
力が入っている人にからだの緩め方を教えるのは難しいので
「一番はママのハグですよー」
やっぱりママのハグは最強なんですね~
ママのリラックスが、ハグを通してお子さんにも伝わりますように
"つながりあい てとてと、て"/nori
応援、フォローよろしくお願いします
メンバー紹介はこちら
お問い合わせ
《つながりあい》
”てとてと、て”公式LINE友達追加してね
イベントや活動の案内が届きます
id検索は⇒ @364skwxu
Instagramはこちら