昨年も好評だった、リストラティブヨガ
を開催しました
講師は、ココロとカラダケアのプロ
呼吸ケアインストラクターのSUZUさんです
まずはじめに、首や肩まわりをほぐし
そこから3つのポーズを体験しました
「自分が心地よい姿勢を探してみてくださいね」
「力が入っているところがないか、感じてみましょう」
というSUZUさんの言葉に誘導されながら
1時間ほど、とーっても心地よい時間を過ごしました
リラックスするのに大事なのは
ゆだねること
だそうです
たしかに
ボルスターという道具にからだを預けることの
なんと気持ち良いことか
さらに、SUZUさんにサポートしてもらって
よりリラックスした姿勢になると
あ～、癒される～
という気持ちになります
頑張っている人は体にも力が入っている
でも、自分ではそのことに気づけないんですよね
だからこそ、
誰かに頼ってみる、ゆだねてみる
すると体の力が抜けて、心もリラックスできる
そんな感覚を改めて感じました
参加したみなさんは
寝るか寝ないかの境目で、行ったり来たりする感覚がとても心地よかった 胸が開いて、呼吸が深くなった 鐘の響く音が気持ちよかったと、本当にリラックスできた様子でした
そして
子どももリラックスさせてあげたいなぁ
というママたち
（うんうん、そうですよね）に
）にSUZUさん
力が入っている人にからだの緩め方を教えるのは難しいので
「一番はママのハグですよー」
」やっぱりママのハグは最強なんですね～
ママのリラックスが、ハグを通してお子さんにも伝わりますように
"つながりあい てとてと、て"/nori
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