こんにちは。
季節はすっかり秋
とはいえ、まだまだ残暑が残る日が続いてますね。
これから季節的にも運動、ウォーキングやランニングしやすくなってきますね。
手っ取り早く、ジムでランニングしている方もいるのでは？
せっかく体に良い事始めても、足元ちゃんと気にしてあげてますか？
スニーカーって実はちゃんとした履き方があるってご存知でしたか？
ついつい脱ぎ履きしやすいように靴紐ゆるめにしてませんか？
とってももったいないので、今一度見直してみてくださいね。
1、スニーカーを履いて、つま先を上に上げる。
2、かかとを地面でたたいてトントンし、固定させる。
3、つま先を上げたまま靴ひもを結ぶ。
つま先を上げることで足の関節が伸び、足の幅も自然と細くなるので固定させやすくなります。
4、靴ひもをきつく締めるのは甲の部分のみ、指先に近い部分はゆるく結ぶ。
簡単なので是非実践してみてくださいね。