いま、コロナをはじめ色んなウィルスが流行していますね。インフルや溶連菌（こちらは細菌）の話も聞きます。
コロナは5類になったとはいえ、ウィルスが減ったわけでもないですし、変わらずウィルス対策は必要ですね。
以前の記事で、ウィルスの侵入に対抗するには、体の免疫を上げることが大事と書きました。
流行しだすとあっという間に広がるのが
インフルエンザをはじめとする、ウィルス！！
今はコロナですね。
感染力が強いので、手洗いうがいでしっかり予防することが必要です。
でも、同じようにウィルスに侵入されても、発症しない人はしない。
それも、こういったウィルス性の病気の特徴でもあります。
では、発症しない人になるためには。
耳にタコでしょうけど、やはり
免疫力を上げること
※免疫力って、体内に異物（ウィルスなど）が入ってきたときに、戦って勝つ力です。
免疫を上げるには以下の3つが大切！
①体温を上げる
②胃腸を整える
③自律神経の切り替えをうまくいかせる
この3つについてサクッと書きます。
①体温を上げる
ウィルスは高い温度が苦手！
風邪の時に発熱するのは、ウィルスを死滅させるためです。
平熱が35度代の人は、ウィルスが繁殖しやすく危険信号。
体温を高くするためには、運動・入浴などで血行をよくする。内臓の働きを高める。
②胃腸を整える
①の内臓の力を高めるにもかかわりますが、胃腸が弱いと、せっかく取り込んだ栄養を、体のためにちゃんと使えません。細胞の代謝をよくするためにも、まずは胃腸を整えること。
そのためには、食べすぎは厳禁！冷たいものは控える。バランスを考える。ストレスを溜めない。などなど。
③自律神経の切り替えをうまくいかせる
自律神経は、体の機能をコントロールしている神経のことです。
（詳しくは、こちらに、自律神経と女性ホルモンについての記事を書いています。）
自律神経は、体のオンとオフ（活動と休む）の切り替えをおこなっているのですが、このオンとオフがどちらか一方に偏ることで、免疫力は下がります。
自律神経は、自分で整えることも出来ますが、長年どちらかに偏った生活をしてこられた方は、プロの手を借りてほしいところです。
夜に眠れない・眠りが浅い・または寝すぎてしまう。
などの方は、結構危険信号ですので、お早めにご相談くださいね。
さて、簡単に3つの免疫を上げる方法を書きましたが、結局は、これだけ！というものでもないです（書いておいてなんですが）。
体の中は、常に循環して、古いものから新しいものに変化していっています。
この循環を止めない事。
停滞させない事。
これが大切なんですね。
これには、体ももちろんですが、自分の意識・心も関わってきます。
（大事なので太字にしました）
「病は気から」「気は心」
流れを整えて、強い体になりましょう。
あなたと、あなたの周りの方
必要な方と、ご縁が繋がりますように。
いつも応援しています。
＊プレゼント付き＊公式ライン＊
ライン公式アカウントでは
心や体のケアについての情報を発信中。
ヒーリングエネルギーをプレゼントしています。
1000円OFFクーポンも配布中。
ID @bzd3283l
募集中近日イベント
＊＊＊＊ヒーリングセミナー＊＊＊＊
初めての方からプロの方まで学べる
ヒーリングセミナー。遠隔も学べます。
脳から癒す 心と体の再生サロン 宝塚
女性専門 セラピー整体サロンえみ
◆メニュー
【電話】 ０5０－５８８４-２８１１
【問合せフォーム】こちらクリックください
【最寄駅】 阪急 清荒神駅 徒歩3分、 阪急 宝塚駅・宝塚南口駅・JR 宝塚駅 徒歩13分 （大阪梅田・神戸三宮より約30分
