暑さの厳しい毎日が続いていますね。
暑さは、思いのほか体にダメージを与えています。
体温より高い外気と高い湿度のなか、体温を維持するために、
血を巡らせ
呼吸を荒くし
汗を掻く
これって、体が常に緊張している状態です。
そんな中、ダメージを受けやすいのが
消化器系
実は消化には多大なエネルギーが使われてるのです。
が、体が体温維持に体が全速力で走ってる居る時は、消化活動にエネルギーを割いていられない！
夏の暑さに負けないように！精をつけなきゃ！と、
食べすぎるのは、ほんとNGです!!
消化器系が弱ると、おへその周りが固くなります。
そして水分が排出されていない体は、わき腹も固くなります。
ちょっとご自分の体を触ってチェックしてみてくださいね。
固い部分はそっと撫でたりつまんだりして、ほぐしていきましょう。
そして、消化器系を労わるには
・お腹を冷やさない
・腹6～8分目
・寝る直前の食事は控える
・冷たいものは食べない・飲まない
・よく噛む
などなど。
夏はどうしても、冷たい物を口にしてしまいますが、普通に考えて、体温（内臓温度は37～38度）を維持しようと頑張っている体に対して、冷たいものを送り込むって負担でしかないです。
あと、消化には時間がかかります。
5時間(肉類は8時間)かけて働き続けて消化しているので、次々と食べ物を送り込まれたら、疲労してしまいます。
最近、胃がもたれるなと感じたり、お腹が固い、または便秘・下痢などの症状があれば、食事を適度な量と内容にしてくださいね。
また、食べすぎていないか、簡単なチェック法があります。
詳しくは、リンク先を見てくださいね。
あなたと、あなたの周りの方
必要な方と、ご縁が繋がりますように。
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