136日目

136日目

110.6kg→95.4kg

トータル  −15.2kg

朝起きての白湯を飲んだら

朝ごはん

下はほぼもち麦ご飯90gと豆腐そぼろ1丁分

お昼ごはん

いつもより多めです。

理由は２つ。

①旦那さんが冷凍食品を追加で買ってきたもんで、冷凍庫がパンパンなのです

②最近、夜お腹がすいて我慢できずにお菓子を食べてしまっているので…

夜はヨーグルトinイチゴジャム

今日はお菓子に手を出さないように気をつけなくちゃ

あとは寝る前に白湯を飲むだけ