いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
２月最後の日曜日です、
もう３月ですね、
来週の日曜日３月５日に、水島会館まつり、
ふれあいフェスティバルがあります、
４年ぶりの開催です、
毎回、会場入り口に、バルーンのウェルカムアーチを、
作ります、
４年前の写真です、
コロナによって、中止されていたイベントなので、
地域の皆さんは、とても楽しみにされていると思います、
ステージショーや、フードコーナーもあり、
私の、バルーンアートの体験ブースもあります、
バルーンの準備は、できています、
１週間は、すぐですね、
久しぶりお会いできる方も、いらしゃいます、
楽しみにしております、
昨日の夕食は、
ぶり大根、もりそば、サラダ、
前日の粕汁の残りもあって、鍋はなしです、
今日も仕事です、当分お休みはありません、
病院勤務のお休みは、すべてイベントがあります、
何もない休日は、未定ですね、
では、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
毎日、ブログを更新して、色々書いています、
訪問者は、３０人前後と少なめですね、
なぜ毎日、続けているのだろうと、
毎朝２時半ごろ、起きて書く必要性があるのか、
ふと、思うことがあります、
ひとつは、自分の記録を残して、
いつ何をしていたのか、わかるように、
もうひとつは、読んでくださっている方が、
健康で長生きしてほしいと思いからです、
日本のニュースサイトでは、企業を守るために、
真実を隠すことも、色々あります、
食品添加物もそのひとつです、
また、昨日のネットニュースでは、
牛乳のことを、書いてありました、
海外では、牛乳離れが進んでいます、
私が、１０年以上前から思っていたことが、
そのまま書いてありました、
牛乳をたくさん飲んでいる国ほど、
骨粗しょう症、骨折、がん、死亡率が高い、
農水省は、
牛乳は骨を丈夫にし、
骨粗しょう症を防ぐと言って、
進めていますが、
国民の健康を考えているのではなく、
企業を守るためです、
私が、ブログで書いていても、
なにも影響が出るわけではありませんが、
テレビで報道すると、
納豆やバナナがなくなるように、
こんどは、牛乳が売れなくなって、
ますます余ってしまいます、
牛乳を飲みたい方は、
一日に（200ml）コップ一杯に、
昨日の夕食は、
いつもの鍋、牛乳は入っていません、
酒粕で粕汁にしました、
鯛のお刺身、
では、仕事に行きます、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
毎日、色々書いていますが、
今日は、まったく浮かんできません、
もうすでに、１５分経ちました
こんな日は、
バルーンアートでも紹介してくださいと、
言ってくださった方、お元気でしょうか、
もうすぐイベントが１件あります、
バルーンアート体験のブースです、
簡単にできる、お花や犬など、
自分で作って、楽しくふれあえるイベントです、
私も、久しぶりなので、とても楽しみにしています、
コンサートの装飾などで、作ることもありました、
少し前の作品ですが、紹介します、
コロナの前は、
自分でも、今より情熱があったように感じますね、
これからも、イベントが増えると嬉しいです、
昨日の夕食は、
いつもの鍋、カツオのお刺身、
では、仕事に行きます、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
昨日、ニュースサイトで驚いたこと、
落語家の、
笑福亭笑瓶（しょうふくてい・しょうへい）さんが、
22日午前、死去した、66歳だった、
大動脈解離
大動脈は心臓から送り出された血液が、
まず流れ込む太い血管のことです、
恐ろしい病気です、
解離の状況により、破裂することもあるので、
緊急手術が必要になります、
前触れもなく突然発症することが多いです、
長年の生活習慣が引き起こす病気、
怖いですね、
車の運転中やそばに誰もいないとき、
自分では、どうすることもできません、
命を落とさないためにも、
普段から注意することは、高血圧です、
生活習慣の改善しかありませんね、
昨日の夕食は、
いつもの鍋、(具だくさんの鍋)、ハマチのお刺身、
腸内環境を良くする食材、
サツマイモやジャガイモなどの、いも類、
ごぼうや大根などの、根菜類、
エノキやシメジ、しいたけなどの、きのこ類、
ワカメやコンブなどの、海藻類、
豆腐や油揚げなどの、大豆製品、
バナナ、アボカド、ナッツ、オートミール、
味噌、納豆、など、
まだまだ、いっぱいあります、
今日は、天皇誕生日ですが、仕事です、
では、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
今日は、２が３つ並ぶ日ですね、
有名なのは、猫の日ですね、
他にも、「フー、フー、フー」で、
おでんの日らしいです、
韓国との領土問題の、竹島の日です、
先週のＥテレ、今日の健康でも、
腸内環境のことが放送されていました、
私も、何度か取り上げてきました、
腸内フローラと言われて、
まるでお花畑のように、
菌種ごとの塊となって腸の壁に、
隙間なくびっしりと張り付いています、
腸内環境を良くするには、善玉菌を育てることです、
自分にもともと住んでいる菌を、
育てることが大切なのですね、
乳酸菌飲料やヨーグルトなどは、
「通過菌」と呼ばれ、
定着して増殖することはありません、
自分のものではない善玉菌は、
数日で排出されてしまうのです、
つまり、乳酸菌飲料やヨーグルトよりも、
もともと住んでいる善玉菌を育てること、
水溶性食物繊維、不溶性食物繊維、
オリゴ糖、そして発酵食品など、
取り入れることが必要ですね、
便秘や下痢、肌荒れやアレルギー、
慢性的な身体の不調など、花粉症も、
自律神経や免疫力なども、
食生活は、大切ですね、
昨日の夕食は、２０時までの勤務で、
作れませんでした、
今日は、腸内環境を育てる夕食作ります、
では、仕事に行きます、
てっち
