いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
ガーデニング教室の（４５）は、このブログを初めてからの、
累計です、
昨日は、ガーデニング教室でした、
参加者様は、１０名でした、
ハナカンザシとルピナスなどです、
ルピナスは、ノボリフジと呼ばれ、
あのフジの花を逆さにしたような感じですね、
大きくなると、１メートルになるお花もあります、
会場の様子です、
参加者様の作品です
パンジーは、お顔に見えますね、
明日も、あります、
参加人数は、３０名です、
昨日も、一日バタバタしていました、
今日の、あちこち行かないとですね、
少し疲れが出ているように感じます、
寝不足ですね、
今日は、早めにと思っていますが、
では、もうすぐ仕事に行きます、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
今日は、３月３日ひな祭りですね、
私には、何もありません、
申し訳ないです、
２０１６年、１月に、倉敷で胎響コンサートという、
イベントがありました、
胎響コンサートは、
音楽胎響および妊娠中の過ごし方について知識を深める、
妊婦や親子の健全な相互関係の支援、
そのコンサート会場の舞台装飾をバルーンアートで、
担当しました、もう６年前のことです、
その時、お知り合いになった方の、コンサートの装飾も、
何度もお手伝いをすることになりました、
昨年も、コロナの影響で中止になり、
実は、この５日に予定していましが、中止になりました、
しかし、
子供さんの、卒園にバルーンアートプレゼントの企画があり、
私が、作成することになりました、
園児４０人分です、
その試作品を、作りました、
喜んでもらえることが、心配ですね、
今は、２パターンですが、
ウサギやコアラなど、動物を入れ替えることが出来ます、
フイルムで綺麗に装飾して、リボンをかければ、完成です、
これを、４０個ですから、
さぁーどれぐらい時間がかかるのか、わかりません、
子供たちのために、頑張ります、
作成日は、３月１５日、
今日は、ガーデニング教室があります、
これから、テキスト作成します、
さぁ、頑張ろう、
では、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
昨日も、帰りが２０時でした、
少し寝不足ですが、今日は頑張ります、
書くことが、浮かばないですね、
健康については、昨年の今ごろに多く書いていました、
その中に、キノコやアブラナ科の野菜についても、
書いています、
きのこ類は、ダシがよくでます、
栄養もよく、
血液をサラサラにする効果
ビタミンDが豊富で、
カルシウムやリンの吸収を促進し、新しく丈夫で健康な骨を作る
免疫力を高め、アレルギーの予防
などです。
アブラナ科の野菜には、
体内でイソチオシアネートに分解され
発がん性物質の解毒を促進する作用があります
心疾患、脳血管疾患などの死亡リスクが低下する
ＬＤＬコレステロールの低下、
老廃物を体外に排出してくれる効果、
からだをサビさせてシミやシワのもとになる活性酸素
その発生を抑え、酸化を防ぐアンチエイジング効果など、
大根、カブ、白菜、キャベツ、小松菜、チンゲン菜、
ブロッコリー、カリフラワー、水菜、菜の花など、
ワサビやケールもアブラナ科の野菜です、
植物性たんぱく質の大豆製品とアブラナ科の野菜を、
取り入れて、健康を維持したいですね、
では、
時間です、仕事に行きます、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
３月になりました、
もう２ヶ月終わりました、
早いですね、
昨年の今ごろは、
近くのミモザが綺麗に咲いていました、
同じミモザが咲いているのか、見てみました、
残念😢、まだ蕾ばかりでした、
もうすぐのようですね、
やはり今年は寒かったです、
春の訪れは、遅いようですね、
３月は、卒業シーズンですね、
旅立ちの季節
お花も春を待ってます
ガーデニング教室も、８回予定しています、
新しい出会いも期待したいですね、
昨日の夕食は、作りませんでした、
今日も、２０時までの勤務なので、
難しいですね、
もうすぐ仕事に行きます、
てっち
いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
年齢を重ねるごとに、色々考えてしまいますね、
健康もそうです、
私は、病気したことないから大丈夫と思っていても、
生活習慣の積み重ねですから、
突然、病気になることもあります、
私も、いつ病気になるのかわかりません、
でも、
今からでも、少し改善することはできます、
例えば、
外食を減らす、
加工食品を減らす、
乳製品（バター、生クリーム、牛乳、洋菓子など）を減らす、
スーパーのお惣菜は、買わない、
お弁当は、買わない、
など、
プラスすることは、
植物性たんぱく質を、多く取る、
ビタミンの豊富な食材を食べる、
もちろん、カルシウムなどのミネラルも、必要ですね、
家族の食事や自分の食事は、できる限り手作りする、
無理なく続けることが、大切です、
食生活は、
出来ないことは、やらないでいいと思います、
すぐに結果が出るわけではありません、
１０年、２０年、３０年、健康であれば、
それが結果だと思います、
昨日の夕食は、、
食べれないとわかっているけど、色々作ってみました、
玄米ご飯、サーモンのお刺身、鶏の塩焼き、焼き餃子、
時間をかけて、ゆっくりいただきました、
今日は、すでに仕事をしてきました、
病院のお弁当に使用する、ワカメご飯のおにぎりです、
１００個作ってきました、
すこし、自宅で休憩して、また仕事に行きます、
２０時までの勤務になります、
たぶん夕食は作れません、
では
てっち
