いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
きのうは、午前中に、
年に１回必ずしなくてはいけないこと、
健康診断です、
病院の調理に勤務している人は、
月２回の、検便と、年１回の健康診断が義務です、
きのうは、生活習慣病健診を受けました、
昨年より、体重は減少、ウエストも細くなっていました、
身長は、１６７cm、体重は、５８kg、ウエストは、７３cm、
年々増加する人が、一般的ですね、
皆さんは、体に良いこと、健康的なことしていますか、
すぐに、答えられる人は、素晴らしい人です、
でも、体に良いことってなに、とか、
今、健康なのに何をするの、とか、
思っていませんか、
生活習慣病とは、
そう２０年後、３０年後に結果が出ます、
高血圧や糖尿病、がんや脳梗塞など、
健康なうちに、やっておかないと手遅れになることも、
では、何をすればいいのか、
少しでも、わかる人は、素晴らしい、
実践している人は、すごいですね、
運動しているとか、ジムに行っている、水泳している、
素晴らしいけど、肉体的には健康だけど、
一番大切なのは、食生活です、
きちんと、朝、昼、夕、食べているから、
大丈夫と思っていませんか、
生産地とか、食材の内容とか、誰が作ったとか、
気にしていますか、
１週間に、３回以上、外食しますか、
スーパーの、お惣菜を利用していますか、
冷凍食品やレトルト食品を利用していますか、
清涼飲料水など、飲んでいませんか、
など、
まだまだ、色々あるのですが、
今すぐ、すべて辞めることは無理でも、
ひとつでも、見直すことで、
体には、変化が現れます、
便秘も肥満も、お肌の乱れも
血糖値も高血圧も、
長年にわたってきた食生活、
薬と食品添加物の影響かも知れないです、
できないかもしれませんが、
だまされたと思って、何かひとつでも、
実践してみませんか、
大切なのは、自分で食べるものは、
自分で作ることです、
いつ、どこで、誰が作ったのか、
どんな食材で、
どんな調味料を使用して作ったのか、わからない、
そんなもの、食べていませんか、
私は、食べれません、
少しでも、そうだねと、思ってくれていても、
実践出来る人は、少ないですね、
２０年、３０年、先のことはわかりませんが、
健康で長生きしてほしいですね、
長くなって、すみませんでした、
てっち