いつも、読んでくださって、
ありがとうございます、
今日は、雨のようですね、
昨年の１０月に行われる予定でした、
新型コロナの影響で、中止になっていた講座が、
あります、
『人生１００年、健康で長生きできる食事法』です、
今年は、できるといいですね、
今、参加者様に配布する資料を作成しております、
その中に、質問があります、
項目が４つに分かれています、
質問１、普段の食生活について、
質問２、料理の味付けについて、
質問３、食材について、
質問４、体について、
一度に、すべて紹介することは、無理なので、
ひとつずつ紹介します、
“そうである”と思うものに、○をしてみよう、
質問１、普段の食生活について、
☐ １、ほとんど毎日、朝、昼、夕、３回しっかり食べている、
☐ ２、週３日以上、食後にデザートを食べている
（ケーキ、プリン、お饅頭、お菓子など）
☐ ３、週３日以上、外食をする、
（マクドナルド、ケンタッキー、スターバックスなども含む）
☐ ４、週３日以上、スーパーの惣菜を買う、
（お寿司、お弁当、サンドイッチ、おにぎりも含む）
☐ ５、週３日以上、コンビニなどのお弁当を食べる、
☐ ６、どちらかというと、魚より肉料理が多い、
☐ ７、ご飯よりパンが多い
☐ ８、野菜は、ほとんど食べない、
☐ ９、冷凍食品は、よく買う、
☐ 10、カップ麺を、よく食べる、
いかがですか、
○は、ありますか、
細かい説明は、後日にします、
昨日の夕食は、
いつのも鍋、鯛のあら、白滝入り、
ハマチのお刺身、
アボカド、
食生活は、大切ですが、
我慢は、ストレスにもつながります、
難しいですね、
では、
仕事に行きます、
てっち