母娘専門カウンセラーの岡野きほです
昨日は寝てるときに足がつって痛かったぁぁぁ
しかもつってる時間が長かったです
みなさんは足がつったときどんな対処してますか？
よかったら教えてくださいね
さてさて
昨日はアンガーマネジメントを復習がてら勉強しに行きました
アンガーマネジメントって聞いたことありますか？
怒りをコントロールすることです
元Jリーガーの前園さんがやってるって言われてましたよね
みなさんは怒りが湧いてきたときにはどういう風に対処していますか？
怒りの湧いたまま相手にぶつける
怒りを我慢する
怒りが湧いたとき、それをしっかり感じとり冷静に考え直す
等などありますが、一番のポイントは
6秒間をやり過ごす
は？なにそれ？
ですか？(笑)
怒りはね湧いた瞬間から６秒すると下降していくんです
イラッとしたその瞬間に爆発していたら、どんな関係でもうまくいきませんよね
なのでその6秒間をなんとかやり過ごすことが大切なんです
その後のことはそれ以降に考える
例えば
深呼吸をする
他の事を考える
見えないところで怒りをグーで握りしめパーで放す
ポジティブなアファメーションを唱える
などやり方は色々
何日か前に私がモヤっとしたときに
『大丈夫、全てはうまくいく』と思い続けていたんですが、こういうのもアファメーションのひとつです
怒りは自分を守るためのなくてはならない大切な感情です
でも
怒りをためると体にとても悪いので、怒りを抑えきれないかたなどはちょっと取り入れてみるといいかもしれませんね
あなたの怒りはどんなときによく湧きますか？
あなたは怒りが湧いてきたときにどう対処していますか？
たまにはじっくり自分の怒りについて考えてみるのをオススメしますよ
母親のどんなところにイラッとするのか、紙に書き出してみるといいかもしれません
意外と共通点があるのかも？
あなたの母親とのギクシャクした関係性を心地よさに変えるために…
このセッションをご活用頂き根っこからスッキリしてもらいたいと思います
pop-mint
昨日は寝てるときに足がつって痛かったぁぁぁ
しかもつってる時間が長かったです
みなさんは足がつったときどんな対処してますか？
よかったら教えてくださいね
さてさて
昨日はアンガーマネジメントを復習がてら勉強しに行きました
アンガーマネジメントって聞いたことありますか？
怒りをコントロールすることです
元Jリーガーの前園さんがやってるって言われてましたよね
みなさんは怒りが湧いてきたときにはどういう風に対処していますか？
怒りの湧いたまま相手にぶつける怒りを我慢する怒りが湧いたとき、それをしっかり感じとり冷静に考え直す等などありますが、一番のポイントは
6秒間をやり過ごす
は？なにそれ？
ですか？(笑)
怒りはね湧いた瞬間から６秒すると下降していくんです
イラッとしたその瞬間に爆発していたら、どんな関係でもうまくいきませんよね
なのでその6秒間をなんとかやり過ごすことが大切なんです
その後のことはそれ以降に考える
例えば
深呼吸をする他の事を考える見えないところで怒りをグーで握りしめパーで放すポジティブなアファメーションを唱えるなどやり方は色々
何日か前に私がモヤっとしたときに
『大丈夫、全てはうまくいく』と思い続けていたんですが、こういうのもアファメーションのひとつです
怒りは自分を守るためのなくてはならない大切な感情です
でも
怒りをためると体にとても悪いので、怒りを抑えきれないかたなどはちょっと取り入れてみるといいかもしれませんね
あなたの怒りはどんなときによく湧きますか？
あなたは怒りが湧いてきたときにどう対処していますか？
たまにはじっくり自分の怒りについて考えてみるのをオススメしますよ
母親のどんなところにイラッとするのか、紙に書き出してみるといいかもしれません
意外と共通点があるのかも？
あなたの母親とのギクシャクした関係性を心地よさに変えるために…
このセッションをご活用頂き根っこからスッキリしてもらいたいと思います
９月はセッションが出来る日を決めました
ぜひご活用ください
Skype(ビデオ通話)も対応です
遠くのあなたとお話し出来るのを心待ちにしていますね
９月２９日(木） １０月１日(土）はALL DAY カウンセリングの日
花屋は人に任せて
みなさんのお悩みに寄り添い
丸一日カウンセリングに没頭します
この機会に是非心の中をスッキリしてみませんか？
背中をドーンと押して欲しい方も大歓迎ですよ
日程のご希望は
調整もできますので
セッション可能日じゃない日も
気軽にお問い合わせくださいね
pop-mint
熊本市中央区八王寺町３７－５
オガタビル
南熊本駅から徒歩5分
南熊本駅から徒歩5分
０９６－３３４－８７７８
お会いできる日を
楽しみにしております