33日目ウォーキング〜朝ごはん

おはようございます

今日は膝が痛くてウォーキング

40分

3.5㎞

197kcal消費

そして朝ごはん

⚪︎豆乳in蜂蜜入りリンゴ酢 100kcal

⚪︎魚肉ソーセージ半分 52kcal

⚪︎玄米の中華粥 200kcal

運動で消費するカロリーなんてちっぽけ。

食事制限もできるだけやらないとだめですね。

頑張ります