本日のZATスタイル
呼吸について
指導していると
多く聞かれる
のが
息を吐く事が
大事なんです
よね
息を吐ききると良いと
教わりました
息を吐くことが大切♥
まあそうなんですけど
じゃあ息を吐くと何故いいの？
と聞くと答えはなんとなく曖昧(笑)
息を吐くことで副交感神経が
働いて
リラックスできて心身に良いんです♥
この刷り込みはまさにオウム返し現象ですかね(笑)
そんな呼吸には
吐く
吸う
そして忘れてはいけないのが
止める（留める）という呼吸術
息を止めると血圧が上がるから良くない？
これもからだのことについてよくわかっていない
もしくは自分のからだ不在の指導者がよくいう
教えなんですよねー
血圧を必要以上に上げずに息を留める
さてなんの為にその技術が必要なのか？
そしてどうやるのか？
ご存じですか？
