本日のZATメニュー
エアロビクス？アネロビクス？
有酸素運動
そうエアロビクストレーニング❤
無酸素運動
そう筋トレ❤
というカテゴリー分けは
トレーニング界では常識？
でも
それは外呼吸の話？
それとも内呼吸の話？
と
高酸素トレーニングか？
低酸素トレーニングか？
ZAT式ウエイトトレーニングは
呼吸法であり
低酸素トレーニングなんです❤
だからこそ
メンタルトレーニングにもなるんです
( ꈍᴗꈍ)
ん？
となったかたはワークショップまで(笑)
ZAT
令和5年は
裸足のアベベ高岡師とコラボでスタートです(笑)
ホントの低酸素トレーニングの意味を
理論と実践で学べるのは
👣ゼロベース✖ZATだけ👣