腹が立つ
腹を立てる
これらは
いわゆるシットアップやレッグレイズ、
クランチと言われる
現代版腹筋トレーニングにより更に
強化されます♥（笑）
つまりは
交感神経バッキバキにして（笑）
腹筋カッチカチ♥
そうなると(¯―¯٥)
腰が抜けやすくなり、
そのせいで腰痛はもちろん
肩こりや偏頭痛、はたまた坐骨神経痛や
四十肩などを誘発させる原因ともなります(¯―¯٥)
腹を据える
腰を据える
それこそが本当の腹筋トレーニングの目的
しかしその為には
正しい呼吸
そして
正しいＩＡＰのコントロール法
を身に着けないと
腰痛予防で腹筋〜と
やると
結局
腰痛を腹筋トレーニングで
マスキングするだけに
なりやすいので(¯―¯٥)
ご注意ください
でもって
腰を鍛える為の
腹筋稽古
ちゃんと正しく習ってますか？(ㆁωㆁ*)
