マスクが色々と熱中症含め問題と
なっておりますが
しかしこのマスクをする事で呼吸の稽古するにはいい状況になりました♥
何故かって？
だって顔の半分以上が
マスクで隠れるわけですからね
👀人の眼を気にせず👀
いつでも
どこでも
呼吸の稽古が出来るわけですから
(≧▽≦)
ヨガの呼吸法の一つでもある
(^_^)v( ナディ ショーダナ
片鼻呼吸法♥(≧▽≦)
まあ簡単に言えば右の鼻から息を吸って
左の鼻から息を吐いたり
その逆だったりと
まあ片方ずつ使って息を通すやり方です
ZATでは上級者はこれを使って
ウエイトトレーニングなどを行います
ちゃんと左右の鼻呼吸
使い分けが
出来るようになると
(*´∀｀)
右側の横隔膜、左側の横隔膜
左側の肋骨、右側の肋骨というように
それぞれバラバラにコントロール
出来るようになります♥
もちろん指で片方の鼻を押さえてやらないのがZATbreathingなので
表情筋への促進、促通が出来るのです
顔のリフトアップや表情筋のトレーニングに
そして表情筋ということは内臓にも働きかけますので、まさに身体の内側外側全身に効果有り♥♥♥♥♥♥
マスク😷は上手く使いこなしてこそ
ZATフリークでございまーす(•ө•)♡
学びたい人はいつでもWelcome♥ですよん
本当
呼吸の道は奥が深い(≧▽≦)
プロボクサー矢野選手もご愛用(≧▽≦)
パレエダンサー駿介ももちろん稽古の時には
装着中（笑）
