継続したいんだけど、全然続かない。
もしくは、すぐ諦めてしまう。
そんな経験ありませんか？
例えば、ダイエット、ランニング、勉強、禁煙、筋トレ...とか
誰もが一度は経験したことあると思います
実は僕もよく禁煙しようとか
ランニングしようなど
何かをやる決意するのですか、
結局三日坊主で終ってしまいます。
人はよく続かない人を「意志の弱い」で片付けようとしますが、
実際は続かない原因は、２つあるそうです。
１つ目は、「やり方が分からない」
２つ目は、「やり方は分かっているが、継続の仕方がわからない」
です。
１つ目の「やり方がわからない」は、
本やネットでやり方を調べる。
あるいは人に教えて貰い、
そのやり方を知れば解決します。
問題は２つ目の「やり方は分かっているが、継続の仕方が分からない」場合です。
ほとんどの家庭や学校や会社などで
「継続の仕方」を教わることがないので
「継続の仕方」を知らない方が多いらしいです。
今日は物事を継続する秘訣を調べたのでシェアします。
まずは、
・なぜその事をやろうと思ったのか
・その事を継続する事によって、何が得られるのか
この２点を明確にし、紙に書き出します。
その紙を冷蔵庫に張ったり、机に張ったりして
その紙を普段自分が見る場所に配置します。
そして、
いつもなぜ継続出来ないのか分析し
続ける為の具体的な計画を組み
短期的な目標と最終的な目標を決めます。
最終的な目標を見つつ
短期的な目標をこなして行く事で
継続することの近道になるそうです。
もし何か継続したいことがあるなら
是非、この方法で試してみて下さい。
今日はこの辺で
また更新します。