スロートレーニングは膝や腰を痛めないからおすすめです。

夏が近づきボディーラインもはっきりと分かってしまう季節到来
そんな中自分自身のボディーラインに今更ながら気付き、驚いて
いらっしゃる方も居ます。

そこで皆さん、慌ててエクササイズだのダイエットだのを始めるのですが、
食事制限によるダイエットだけでは、なかなか崩れたボディーラインを
元に戻すのは難しい様なので運動を始めるのです。
しかし、この運動もいきなりハードなものから始めると体を壊す危険を
伴っている事はご存知ですよね？

今まで運動らしい運動もしていなくて太ったからと言っていきなり
ジョギングを始めると足首や膝に強度の負担がかかり、炎症を起こしたり
捻挫、膝間接痛を起こしたりもします。

そうなるとダイエットのために始めた運動が出来なくなるばかりか、
怪我をしたことの後悔とか、運動したいのに出来ないストレスなどで
心身共にあなたの体に悪影響を及ぼします。

そうならないためにも今まであまり運動らしい運動をしていなかった方には
スロートレーニングをおすすめします。

スロートレーニングとは筋肉の発揮張力を維持しながら
ゆっくりと動作するレジスタンス運動の一つで、軽めの負荷であっても、
ゆっくりと動作することで大きな筋肥大・筋力増強効果を得ることができます。
関節や筋肉にかかる負荷が小さいことから、安全に行える効果的なレジスタンス運動として
期待されています。

このスロートレーニングを続ける事により筋肉量が増し基礎代謝も上がりますので
脂肪燃焼も良くなりダイエットにとても効果的です。
また、ジョギングなどと違い激しい運動を伴わないですから怪我の心配も少なく
家庭内で空いた時間に出来る事から忙しい主婦の方にもおすすめします。

ただし、どのようなダイエットにも言える事ですが、継続して行なわないと
その効果は表れません。
楽して５キロ痩せようとか何もしないで10キロ痩せたなどの
言葉に惑わされているようでは健康的なダイエットは難しいと思います。
また、いくら痩せても不健康な痩せ方ではオンナとしての魅力は半減しますし、
あなた自身の体にも良くありません。

スラッとした体型も健康であればこそ輝けるのです。
不健康な痩せ体系は単なる栄養失調にしか見えませんのでご注意を。


スロートレーニングを一部を紹介したYoutubeをご紹介しておきますので
関連動画からあなたに合ったトレーニングを試してみてください。




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