知り合いのおじさんが簡単に痩せた

いつもお世話になってい方があっという間に出っ張った
お腹を引っ込めてしまいました。

その方はここ3ヶ月ほどでまるで妊娠でもしたかのように
お腹が出っ張ってきたのですが、つい最近そのお腹の
見苦しさに気付いたのかダイエットとストレッチ宣言。

見事1週間ほどで醜いお腹をスリムに変身させました。
この方は何をしたかと言うと、食生活の改善とストレッチ

中性脂肪とコレステロール値の検査結果が悪かったので
野菜中心のメニューに切り替え炭水化物は極力抑えて
いました。

その結果、見事1週間で3キロ減量すると共に醜いお腹が
すっきりしてきました。
「ここで安心してはいけない」と、その方は当分はとにかく
野菜中心のメニューとバランスの取れた食事、適度な運動を
私だけでなく、出合った人達全員に宣言しています。

宣言する事で、ダイエットをサボったり出来なくなるとの事。
ものすごいガッツでダイエットしてます。

しかし、ちょっと急激に痩せすぎなのであとが心配。。
本気でダイエットするのも大事ですが、余り急激にダイエット
すると、体調を崩しやすくなりますので要注意！

この方はもともと体力のある方ですから多分大丈夫とは
思いますが、体力のない方だととっくに倒れているほどの
食事制限と運動でした。

さて、野菜中心のメニュー
何を食べていたかは、また機会があればメニューをアップしますね。



ひとつ言えることは、ハンパなく食べてました。
「ちょっと！それやり過ぎ！！」
このせりふ何回言ったことやら・・・