食べていないのにやせない！？は嘘

よくダイエットをしている方が口にする言い訳が
「食べてないのに・・・」

良く考えてください。
生きて行くにはエネルギーが必要です。
こうやってＰＣの前に座ってキーボード叩くのにもエネルギーが
必要なんです。
勿論、消費カロリーは運動時と比べると少ないですが。

しかし、生きていれば必ずエネルギーの消費があります。
なのに、食べていないのに痩せないなんて事はあり得ません。

では、なぜ食べていないのに痩せないか？です。

まず、一番に言える事は「食べていない」と勘違いしている場合。

いくら、ダイエット中といっても少しは食べているはずです。
その、少しだけ食べた物を良く見直してください。
「総カロリーは？」
「脂質は？」
「時間は？」



本当にダイエットにふさわしいものですか？
太りやすい食材や時間をもう一度よく考え直してみませんか？

次に
本当に食事抜きにしている場合

これは致命的です。

人間の体は自己防衛本能と言うものを持っています。
これは本能ですからコントロールする事がとても難しいものです。
その自己防衛本能が働いて体内に脂肪を貯め込もうとしているのです。

ちゃんと食事を摂っていると体はいつでも必要なエネルギーは
入ってくると認知して必要以上にエネルギー（脂肪）を貯め込もうとは
しませんが、ろくろく食事を摂らないでダイエットをしていると
極めて少ない食事でも次にいつ入ってくるか判らないと危機感を持ち
すべての栄養素を体内に貯め込もうと必死に働いてくれます。
これが、痩せない原因になって皮下脂肪として貯まっていくのです。

「食べていないのに痩せない」ではなく
「食べていないから痩せない」のです。



必ずバランスの取れた食事を摂って下さい。
食べないで痩せるなんて無茶な事をしているとダイエットを
終えて普段どおり食べるようになった時にリバウンドしやすくなり
いつまでも辛いダイエットを続けなければならなくなります。

最後にお尋ねします

あなたのダイエットは本当に必要なダイエットですか？
必要以上のダイエットは体も心もバランスを崩してしまい
肉体的にも精神的にもあなたを苦しめる原因になります。

苦しみながら生きていくのですか？

食べながら健康に痩せる
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