頑張っているのにやせない原因

日経ウーマンより

ダイエットが成功する本当の条件がわかった！
「頑張ってるのにやせない」の理由は「我慢ストレス」にありました

「やせるまでは、飲み会も大好きなスイーツも封印！」
「食事を抜いたり、低カロリーのダイエット用食品ばかり食べる」……。
ダイエッターたちがとりがちなこんな行動。
実はダイエットに逆効果になっていることがわかってきた。

最も問題なのは、我慢によって生じる「我慢ストレス」。
ストレスに対抗するために分泌されるホルモンが、食欲を増したり、
血糖値を上げるといった方向に作用する。

さらに、大脳が「飢餓（きが）状態にある」と勘違いすることで、
事態がさらに悪化する。「“生命の危機”を乗り切るため、
代謝を落として余分なエネルギーを作らないようにしたり、
とった栄養素を残さず吸収するようになる」
（横倉クリニックの横倉恒雄理事長）からだ。

逆に、我慢ストレスをなくせば、それだけでやせる人も。
実際、横倉理事長は、肥満の中高年女性を対象にした臨床試験により、
食事を制限するより、食べたいものを自由に食べさせるほうがやせることを証明している。

解説

肥満や高脂血症などの症状を持つ45歳以上の191人の女性を対象に、
横倉理事長らが8年にわたって行った研究結果。
食事制限と有酸素運動を組み合わせた従来型の肥満治療と、
1日1回は食べたいものを好きなだけ食べ、運動も強制しないという「快食療法」
を比較したところ、快食療法を実施したグループの方が体重の減り幅が大きかった。
（データ：日本産科婦人科学会雑誌第51巻第11号別刷）

こんな夢のようなおいしい話、にわかには信じられない！と思うあなた、
だまされたと思って、まずは試してみよう。




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