ダイエットのウソホント

脂肪燃焼、便秘に効果絶大！美ボディを叶えるお手軽食材とは？

モデルプレスより

雑誌「Nicky」No.06の特集「ダイエットのウソホント」では、
ダイエットエキスパートの和田清香氏が登場。ダイエットにまつわる
様々な知識の真偽が明らかとなった。



◆「夜トマトダイエット」は効果アリ！

その名の通り、夕食と一緒にトマトを食べるというダイエット法。
大きめのトマトなら2個、ミニトマトなら17個、
ジュースなら1本＋少々を目安に摂取しよう。

トマトに含まれるリコピンと食物繊維は、代謝アップや便秘解消に効果大。
美肌を作るビタミンも豊富に含まれるため、
まさに美ボディを叶える健康的なダイエットと言えそうだ。



◆「とり肉がダイエット向き」はウソ！

お肉の中でダイエットに最適なのは、実はとり肉ではなく「豚肉」
脂身の少ない赤身の豚肉を選ぶことがポイントだ。

和田清香氏いわく、ダイエットで重要なのは「低カロリー」
ということよりも「どんな成分が含まれているか」
低カロリーのとり肉よりも、脂肪燃焼に役立つ成分「Lカルニチン」が
多く含まれた豚肉がダイエットに向いているというわけだ。

誌面ではこのほかにも、本当に効果のあるダイエット法を
「たべもの編」「運動編」「お風呂マッサージ編」に分けて紹介。
人気読者モデルが実践したダイエット法の成功談もあわせてチェックして、
夏のビーチでひときわ目立つ美ボディを手に入れよう。




　　　　　　　　　　　　　　山田式骨盤ダイエット法