痩せたいなら､ 痩せてる人の食べ方を真似する

太っている人とやせている人の違いは、食事の時に誰が見てもわかるほど。
太っている人の食べ方の特徴といえば一口で食べる量が多いことです。

口を大きく開けて、食事を口いっぱいにほおばります。
しかも、かむ回数が少なくて、食事のスピードも速い。

そういう食べ方をしているから太ってしまうのも当たり前。
満腹を感じるまでがっつり食べてしまい、満腹を感じる頃には大幅な
カロリーオーバーになってしまっています。


　
やせている人の食事は、一口で食べる量が少なく、鳥がえさをついばむように、チビチビと食べています。
しかも、噛む回数が多い。

そのため食事を食べ終わるまでに、かなりの時間がかかり、これがダイエットに好都合
一口が少ないため食事に時間がかかりますが、食べすぎを防ぐ効果があります。
しかもよく噛むので唾液もたくさん分泌され、消化がよくなります。
ちびちび食べるので味が感じられないように思えますが、そういうわけでもありません。
よくかむことで唾液もたくさん分泌されるので、甘みを感じやすくなるのです。
　
あなたの食べ方はどちら？

自分の食べ方をチェックしてみましょう。
食べ方を変えるだけでも、ダイエットに効果があります。
もし太っている食べ方をしているのなら、今からでも間に合います。
やせたいと思うのなら、やせている人の食べ方を参考にしてみませんか・・・



頑張らなくていい産後ダイエット