二の腕を細くバストアップするヨガ

All Aboutより

休日にしっかり!二の腕のお手入れ

二の腕を引き締めると、バストが大きくみえたりするので、
女性らしさをアピールしたいときにとても引き立ちます！


上を向いた犬のポーズにチャレンジ！

華奢でしなやかな二の腕が女性らしさをアップ！

二の腕を細くして、バストアップも目指せる一石二鳥のヨガポーズに
チャレンジしましょう。女性らしいボディーメイクにとってもオススメです！

※ヨガをはじめて行う方は、「ヨガをはじめる前の心構えと基礎知識」
「心と体を美しくするヨガの呼吸法」をご覧ください。



1. 脚を腰幅に開いてつま先を立て、かかとを天井へ向けます。
両手を胸の横に置き、肩の力を抜いて腹筋に意識を向けましょう。



※1の足元は、写真のようにつま先でマットを捕らえましょう。



2.　息を吸いつつ、両手でマットを押しながら上体を反らせ、
太ももをマットから浮かせてキープします。この姿勢で5回呼吸しましょう。

一日3セットを目安にできる範囲で行います。

簡単そうに見えてやってみるとかなりハードなヨガポーズ。
時間のある休日にチャレンジしましょう。

女性必見☆『BODYARTSHOP』