食欲抑制マッサージ

日経ウーマンより
内臓刺激で食欲抑制！

手づかみで満腹中枢を刺激



１．おへその脇あたりのお肉を縦につかんで、内臓をがっしりとつかむように
　　マッサージしていきます。

２．贅肉をつかんだときに息を吐き、離したら吸うという動作を10回繰り返します。

３．内臓を刺激することで食欲を一時的に抑えることができます。


おなかの贅肉をもぎ取るように



１．親指をおへその脇に置き、下腹部をガシッとつかみます。
　　指がなるべく奥に入るように強くつかむのがポイント。

２．最初のマッサージと同じように、息を吐きながら下腹部をつかみ
　　離して吸う。これを10回繰り返しましょう。

３．このマッサージには、腸にたまった老廃物を排出する効果もあります。



食欲の秋
気が付いたらついつい食べ過ぎに・・
よくあることですから食べ過ぎた自分自身を責めないでくださいね。

食べたら運動をすれば良いし、食べたくなるようだったらマッサージもいいかも。




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