赤ちゃんを育てながらの産後ダイエット

出産をしてから体系が変わってしまった！

なんて話よく聞きますね。
赤ちゃんを産んでも女性であることは変わりません。

いつまでもキレイでいたいところ。
でもなかなか赤ちゃんを育てながらの
産後ダイエットは難しい…。

「どうしたら育児をしながら
増えた体重を元に戻せるんだろう…」
そんなお悩みのあなたにとっても耳寄りな情報！

授乳でカロリー消費！

赤ちゃんにはミルクをあげますよね。
この授乳でなんと６００～８００キロカロリーも
消費できちゃうんです！

これは平泳ぎを１時間したのと同じくらいの
消費量になるそうです。

赤ちゃんにミルクをあげるだけで
これだけのカロリーを消費できるなんて驚きですよね！
授乳をしていれば特に産後ダイエット
をすることもなく痩せていくはずです。



問題は授乳しない場合。

授乳しないで妊娠中と同じ量の
食事をとり続けてやはり太ってしまいます。
かといって極端に食事をとらない
というのは、逆に痩せにくくなってしまいます。

無理な産後ダイエットは禁物！

授乳でカロリー消費ができるというのは
おいしい話ですね！
でも…

「じゃあさらに運動したらもっと痩せるんじゃない？」
という考えは禁物！

授乳期間中は授乳ホルモンというものがでていて、
体は完全に子育てモード。

無理な運動は避けてください。
赤ちゃんとお散歩に行ったり、少し腹筋をしてみたり。
こんな軽い運動でも産後ダイエットに効果があります。

産後ダイエットは６ヶ月が勝負と言われています。
妊娠中についた脂肪は水分が多く含まれているので
燃焼しやすいのです。
でも、焦ってあれやこれややって体調を崩してしまっては
ダイエットどころではなくなってしまいます。

あくまでも育児や体調に無理のない産後ダイエットをすることが
あなたにとっても赤ちゃんにとっても良いことだと思います。



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