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■私の近著「不安遺伝子を抑えて、心がす～っとラクになる本」が、重版されました!! みなさんのおかげです。ありがとうございます。
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★ベストセラー作家・本田健さんがネットラジオ（ポッド キャスト）「Dear Ken Ｖｏｌ．３３２」で、山本潤一の本を紹介してくれました。
ネットラジオの中で、彼が僕の新刊本「不安遺伝子を抑えて、心がす～っとラクになる本」
を紹介してくれました。ご興味ある方は以下からその音声を聴いていただけます。
32分50秒〜34分20秒あたりで健が本の紹介をしています^^
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＊彼とは20年来のお付き合いがあり、友人として応援してくれました。
★「不安遺伝子を抑えて、心がす～っとラクになる本」 ２０１６年９月１６日出版。
＊リーマンショックで仕事がゼロになり、「もう死にたい」とまで思った私が、セルフセラピーのスキルとパートナーシップの力で、復活できたお話です。
そのときに使ったさまざまなセルフセラピーのテクニックの中から、皆さんにも使っていただけそうなものを掲載しました。
今の激動の時代の中、かつての私のように仕事やお金のことで、うつ状態やメンタル不調になり、苦しんでいる人にお役に立てていただければと思い、書きました。大丈夫ですよ、とお伝えしたいです。
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★先日、経営者向け月刊雑誌「プレジデント」に不安遺伝子のことで取材を受け、
２０１６年１１月２８日発売号に掲載されました。ご興味あったらご覧ください。
<以下からブログ本文>
直感とひらめきを使って生きられると、楽しく生きられ、そのことでうつ、メンタルは消失していきます。
なんかこっちかな～、面白そうかな～、よくわからないけどそんな感じかな～、という感じに生きている人は、楽しいし、メンタルにならない感じわかりますか？
この逆は、そういうある意味、いい加減な選択をしない人なのです。つまり、
本当にこっちでいいのか、本当に楽しいって保証できるのか、100％間違っていないか、とか。
すごくある意味、疑い深いというか、かつての私がそうだったのでよくわかるのですが、
左脳でものすごく考える。
でも、考えたってわからないから、悩む。そして、決められずぐるぐると同じところを回り、
だからこそ、メンタルが不安定になるのです。
直感とひらめきで生きるとは、なんとなく楽しそう、というある意味、確信はないけど、まっやってみるか、的な選択をして、違ったらやめればいいや、的に考えるのです。
そこでの体験で楽しかったか、楽しくなかったか、と決める。
あらかじめ、本当に楽しいかどうかなんてわからないから、そんな感じがする、かどうかで決めて行動する、のですね。
でも、かつての私はそうではなかったのでわかるのですが、事前に考えて考える。本当にそうか、と考える。
それは、不安が強いからなんでしょう。
だから本当かどうかを考える。しかし、どんなに左脳的に考えたって、答えは出ないのですね。
完璧主義とはこういう思考パターンになっていると思います。
だから、こちらの心理療法でイメージワークを行っていただく時、完璧主義が強い人は「イメージがうまくできない」と言う人がいます。
それはこのイメージで本当にいいのか、とか、イメージが本当にはっきりくっきり脳内に見えないと信じられないとか、そういう状態に陥っているからです。
そんな時はこう言います。
「とりあえず、適当にやってみていいですよ。こんな感じかな、と」
やった結果、出てきたイメージを視覚化するのですが、それを見ていて、気持ちいいなあと思うのだったらそれが正解なのですよ、と。それでいいのですよ、と。
完璧主義の人は、プロセスに非常にこだわるので、そこで進めなくなる。本当にイメージが浮かんでいるのに自ら打ち消してしまうことをしている。
だから、まずはプロセスは適当でいいから、と言ってあげて、出てきたイメージを視覚化してそれを見て気持ち良ければ正解なのですよ、と伝えるのです。
で、ちがっていたらやり直せばいいし、あっていたらプロセスは正しかったことになる。結果で判断すればよいのですね。
こういうやり方を通して、完璧主義の人でも、直感やひらめきのことがわかるようになり、結果としてこちらの心理療法がうまく機能するようになり、そして、うつ、メンタル不調は改善していくのです。
光イメージで扁桃体を安定化し、うつ、メンタル不調を解決する心理セラピーを実際に体験してみたい方は、体験セッションなどを受けてみて、うつ、メンタル不調を作り出す扁桃体が鎮静化する感覚とはどのようなものか体験されると、納得することでしょう。
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扁桃体を安定させれば解決する、を実感すれば、うつ、メンタル不調など、すぐに消失することが実感としてあなたにもわかるでしょう。
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