ホームルネサンスで
Y中IRチャレンジエアロ45
です
先週1B～3Bまで同じで
最後につなぎが追加になりました
ニークロス×２、シャッセは片方だけなので
両方やってしまいそうに
あちこちでそんな人もいましたよ
先週は曲
も速く感じたけど
今週はそれほど感じなかったな～
方向もバッチリ
怒濤の繰り返し
は
4面回しが無く正面だけだったので
繰り返し
が長く
感じました
その後は気持ちよく
あ～楽しかった
この後はウォーキングマシンで
テレビ
を見ながら
体を温めて
愛里ちゃんのGroup Groove30です
先週はゆかいな仲間たちが
エアロだけで帰って行ったけど
今日はみんな参戦して
スタジオ前方でみんな楽しく
舞っているのが見えました
今日は30分が短く感じました
次はT内IRの温パワーヨガ45です
Grooveで汗💦をかいていますが
暖かくて気持ちがいいので
必死のパッチであくびを我慢
体を伸ばすとさらに眠気
が
チョット意識をなくしたかな
お風呂
に入って休憩してから
ココス
へ
ココスでまったりしてから
ルネサンスに戻って
本日最後はおっちゃんステップ45です
後半追加になりましたが
気持ちよくフミフミ
できました
今月はスンナリ身体に入ってきます
ダンスチックなところと手
は
誤魔化してタイミングを合わし
右左バッチリ
あ～楽しかった
今日のおやつ
