今朝は久しぶりに青空が出て
いいお天気
で暑くなりそうです
イオンモールで休憩し
ホ−ムルネサンスのマッサージチェア
でモミモミしてからバイト
です
晴れた
ので運動場で遊ばせる
ことが出来て良かったです
バイト終了後はホ−ムルネサンスへ
梨華ちゃんチャレンジエアロ45
です
愉快な仲間たちが集中です
ハロウィン
プチ仮装で
今日もマユミちゃんから借り物の
シッポを付けて舞うことに
今週も梨華ちゃんがT松さんを
見て
ニコニコ
しながら
T松さんの苦手なツイストから
スタート
これは恒例になりました
すぐにリズムチェンジが入って
方向転換カールで反転裏向きに
1B目を前半後半に分割して
繋げると後半が先になるから
前半やった動きを忘れてるし
2B目も同じで1－2Bを通すと
自ずと1B目を忘れてるし
毎回こんなんやね
裏向きのシザースは忘れ
ツマカカも忘れ通しの最初は
こんなのばっかり
気持ちを切り替え繰り返してると
流れで覚えて行きます
そして怒涛の繰り返し
時間終了までしんどくヘトヘトに
なりながらも
あ〜楽しかった
この後お風呂の湯船
に入って
あ～気持ちいいわ～
今日のおやつ
今朝も雨
です
時たま雨足が強く土砂降りの雨が
台風から温帯低気圧になったけど
その影響やね
気温も低めです
朝から母を連れて年金事務所
へ
父が亡くなったので1ヶ月前から
遺族年金の手続きで予約してました
母も厚生年金に加入してたので
父の厚生年金の4分の3を上限に
その差額分が追加されて遺族年金と
してもらえるようです
遺族年金は無税で介護保険料
国保保険料にも影響がないようです
ランチ
はスシローへ
母を送ってイオンモールで
相方と待ち合わせ
今日は相方が髙島屋でコロッケを
購入する担当となりました
ラウンジで休憩
そしてセントラルへ出陣です
K村IRオリジナルエアロ40です
昨日のしっぽを付けてプチ仮装
今月最終週でお休みの方もいて
スタジオは空いてました
先週怪しいながらも出来てた1B目も
なんかおかしい
反転が追加になり裏向きやん
細かい足がおろそかになってるから
弾んで合わして
2B目は先週苦しんだキャッチは
それなりに合わしてましたが
1−2Bの通しになると相変わらず
いつもと同じで1B目を忘れるし
何度か1B目を繰り返してなんとか
なってきました
そして怒涛の繰り返し
一番楽しい時間ですが1回目で
バタバタしたところを集中して
次はクリア−してコツコツと
爆汗で必死のパッチ
後半は疲れましたがそれでも大きく
弾んであ〜楽しかった
K村IRコンビネーションステップ40
今日はキャッチもまずまず
でも通すといつものように1B目を
忘れてチカちゃんと苦笑い
やはり数回繰り返さないと思い出せません
タ−ンが増えてやったら皆と逆向いてて
ここは諦めました
爆汗に
なりながら
必死のパッチでフミフミ
あ〜楽しかった
お風呂では爆汗で冷え切った
身体を湯船に入ると温めると
メッチャ気持ちいいです
もう寝てしまいそうになりました
今日はのおやつ
今朝も雨です
日曜日はセントラルへ
いつものロッカーエリアに行くと
ロッカーの空きがありません
スカッシュかラケットボールの大会
ロッカー空いてないやんって
ぼやきながら奥のロッカーエリアへ
行こうとしたらお風呂に向かってた
メンバーの老人がこっちのロッカーが
空いてるよって
親切に教えてくれました
丁重にお礼を言って着替えてたら
次々とこちらのエリアへ着替えに
人がやって来て混んできました
有里ねぇのコンビネーションエアロ40です
今日はハロウィンのプチ仮装で
Tシャツはかぼちゃ色で
マユミちゃんとHさんがグッズを
持って来ててハットとシッポを
借りて付けて舞いました
先週3週目で初参戦しバタバタして
後ろのマユミちゃんに笑われてたけど
今日は頑張りましたよ
先週苦戦したところも覚えてて
ターンも入ってバッチリ
裏面スタートもスムーズに
舞えました
そして最後はアレンジターンの
余裕も出てきて後ろのサッチャンも
回ってました
気持ちよく大きく舞えて
スッキリした爆汗
あ～楽しかった
次はH井ちゃんのシェイプパンプ30
H井ちゃんが急遽体調不良で
スタッフが代行でした
W−upで先週は久しぶりだったので
軽めのプレートでやりましたが
今日は今までと同じ大きさの
プレートで
スクワット・ランジ
デッドリフト・クリ−ンプレスとも
全て今までのプレートに戻して
大丈夫でした
いつもよりしんどかったな〜
（ハロウィンのシッポ）
お風呂に入ってスッキリしてから
イオンモールのラウンジで休憩
ホームルネサンスへ
ミヤモンGroup Groove45です
愉快な仲間たちが集合
相方と私だけがかぼちゃ色の
Tシャツであとはみんないつもと
同じでハロウィンって感じ無し
前のまあこさんと煽りのO神ちゃんが
後ろを向いて煽り始めたので対抗
右隣はお惚けM田さん
左隣りはボヨヨ～ンのR子さん
そして後ろのK野さんも参戦して
楽しく舞ってました
まあこさんには隙をみて後ろから
タイミングよく最後に頭にチョップ
その様子を見てK野さんが爆笑
その後はまあこさんの反撃に
耐えてました
今日は楽しく45分がアッという間に
終わった感じがしました
あ〜楽しかった
終了後はお風呂で1時間たっぷり
入ってゆっくりできました
今日のおやつ
