今朝の体重
51.0kg（前日比 +0.1㎏）
睡眠時間 8時間
前日の食事と日記
朝食
ヨーグルト
チーズ
ごはん
昼食
にんじん
卵1個
米粉ほうれん草お好み焼き
間食
卵1個
チーズ
夕食
水コップ2杯
炒飯
（ごはん1.5、卵1.5、ネギ、カニカマ2）
その他
コーヒー４杯（牛乳入り砂糖無し）
なるべく食べ順に気をつけるようにしていて、いつもは食前にニンジンかじったりしているんだけど、きのうの夜はどうしてもそういう気分になれなくて代わりに水を飲みました。
けどよく調べたら飲むのは食事の30分前が良いらしい。テルは直前に一気飲みしちゃったよ。そのうえ炒飯は大盛で。胃が戸惑ってました。