「全部買うか」高級志向のカップヌードル４種が限定で登場

世界初のカップ麺「カップヌードル」を開発した「日清食品」（代表：安藤徳隆）から、ワンランク上のスープと具材が味わえる「特上 カップヌードル」が登場。９月１１日より期間限定で全４種が発売される。

１９７１年９月１８日の誕生以来、累計販売数５１０億食を超えるインスタントラーメン「カップヌードル」。近年「いいものなら多少高くても買う」という人が増えたことを受け、５２周年記念として今回、通常より贅沢な味わいを楽しめる「特上 カップヌードル」を企画・開発した。

しょうゆ味の「特上 カップヌードル」は、「トリュフ風味オイル」でコク深く上品な仕上がりになり、具材の謎肉も通常の１.５倍にアップ。また「特上 カップヌードル カレー」は、ビーフのうまみとバターのコク、風味豊かなスパイスをきかせた濃厚なカレースープとなり、ホクホクとした食感の皮付きポテトが特徴だ。

さらに「特上 カップヌードル シーフードヌードル」は、濃厚でまろやかな白湯スープに通常は入っていないエビが具材を追加され、「特上 カップヌードル チリトマトヌードル」は、トマトのコクが豊かなスープに「ホットチリ風味オイル」を加えて仕上げる、酸味と辛みがやみつきになる味わいに。

この発表にＳＮＳでは、「特上･･･ダト！？」「全種類欲しい！！！！！」「とりあえず全部買うか」と、いつもの味との違いを試したい人が続出している。希望小売価格は２５９円（税別）、全国のコンビニ・量販店などで発売される。

 

 

贅肉の付きにくいお腹へ。１日１分【ウエストのシルエットを整える】簡単ストレッチ

ウエストのシルエットは洋服の着こなしである程度カバーできるものですが、体型カバーを意識するあまり、おしゃれを自由に楽しめなくなりたくはないもの。そこで、ウエストのシルエットを整えるべく習慣に採り入れたいのが、脇腹周辺にアプローチする簡単ストレッチです。お腹周りの筋肉の柔軟性キープは、贅肉の付きにくいお腹作りに欠かせません。

｜ウエストのシルエットを整える簡単ストレッチ

（１）床の上にあぐらをかいて座り、右手を床に着いて左腕を天井方向に伸ばして、右ひじを曲げながら、左ひざを支点に上半身を右へ倒す

（２）倒しきったところ（右腕のひじから下が床に着いたところ）でゆっくり呼吸しながら20秒間キープする 体を倒した時に上方に伸ばした腕を脇から離すイメージで曲げると、二の腕と脇腹により伸びを感じられます

終わったら腕を変えて反対側も同様に行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには「キープ時にお尻を浮かさないこと」がポイント。続けるほど脇腹周辺の筋肉の柔軟性が増して動きも良くなるので、理想とするウエストのシルエットに近づくためにも、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

動かないダイエット？痩せたい女性必見！運動しないで痩せる方法

女性の永遠のテーマ、「ダイエット」。ダイエット器具を取りそろえて、それだけで満足していませんか？ 運動嫌いがどれだけ運動を頑張ろうとしたところで、続かないのです。そして結果も出せない。本気で痩せたいなら、苦手な運動以外をメインにダイエットしましょう！ 運動なしでも、確実に痩せることは可能なのです。ここでは、運動しないで痩せれる方法について、実体験をもとにご紹介していきます。

運動なしでダイエットに成功！ 実例

カロリー制限
「食事制限だけでダイエットに成功しました。毎朝食べていたトーストと牛乳を、プロテインドリンクに置き換え。ドラッグストアで購入したプロテインドリンクはチョコバナナ味で、美味しくてダイエットしている感じは全くありませんでした。

むしろプロテインドリンクが楽しみになっていたくらいです。1ヶ月で2キロ、半年で6キロ落ちて、ダイエット開始から2年目の今でもキープ出来ています」(30代女性)

「欲望のまま食べていたので、カロリー計算するように。1日2000カロリー以下を目指して、食事を取りました。コンビニ弁当やスーパーの菓子パンはカロリー表記があるので、便利です。

最近ではファミレスなど飲食店でも、メニューのカロリーが表記されているので、出先でもカロリー計算して選んでいました。自炊の場合は白米はグラムをはかり、おかずもアプリ入力でおおよそのカロリーが算出できます。1日2000カロリーをオーバーする日もありましたが、カロリーを意識すればみるみる体重が落ちます！

カロリー計算するようになると、自然と低カロリーで体に良いものを選ぶようになったり、お菓子を減らしたり。ダイエットだけではなく、美肌や便秘改善にもなりました。1年で60キロから52キロに」(40代女性)

糖質制限
「糖質制限で、おもしろいくらいあっという間に痩せました。具体的には白米を山盛りのサラダにしたり、ポテトチップスをナッツにしたり。コーヒーはノンシュガーで、パンが食べたい時はおから蒸しパンなどを作っていましたよ。とにかく糖質を我慢するだけで他は好きに食べていたので、満腹感や満足感がありストレスなく続けられます。

糖質制限の最初のうちは甘いお菓子が食べたくなったりしてちょっと辛かったけれど、1週間もすれば慣れます。糖質依存だったんだなと、気づけました。最初の数日で1キロくらい落ちて、その後も順調にするする痩せていって今は48キロ。無理なくキープしています」(30代女性)

高タンパク低脂質
「ジムに通っていたけれど断念。運動は続かなかったけれど、ジムのトレーナーに教えてもらった食事だけは続けました。それが、高タンパク低脂質なメニュー。鶏むね肉、ゆで卵、マグロ、ブロッコリーなどは常にローテーションで食卓に出していましたね。私だけではなく、食事を共にしていた主人も痩せましたよ。結果3キロほど軽くなりました。美味しく食べてこの結果なので、大満足です」(50代女性)

食べる順番
「食べることが大好きなので、食事量を減らしませんでした。そんな時食べ順ダイエットをしてみることに。食べる量は変わらず、食べる順番を変えるだけ。いつもはメインのおかず、白米を食べてから副菜や汁物の食べ順でしたが、食べ順ダイエットでは全く逆。

まずは汁物、野菜・きのこ・海藻類を最初に食べる。そしてタンパク質など主菜。最後にご飯やパンの炭水化物。食べる順番を変えただけで、痩せました。ただ、すぐに結果が出るわけではないのであまり期待せずに気長に続けなければなりません」(20代女性)

半身浴
「いつもシャワーだけで済ませていたのですが、半身浴がダイエットに良いと聞いて早速始めてみることに。ぬるめのお湯に30分くらい浸かっていました。滝汗が出ます！ 退屈なので本を読んでたら、あっという間ですよ。すぐに痩せるわけではありませんが、半年ぐらいで確実に結果が出ます。しかもめっちゃ美肌になりました」(30代女性)

高温反復浴
「半身浴で結果を出したけれど、物足りず始めたのが高温反復浴です。約42℃の湯船に3分浸かる→5分休憩。これを3回繰り返すだけなのですが、すごい汗が出るし爽快感が半端なくてハマります！ これだけで1ヶ月で1キロくらいは痩せました」(20代女性)

レコーディング
「ただ食べ物の記録をつけるだけのダイエット。こんなので痩せれるはずないと思っていましたが、友達がこれだけで3キロ痩せたというので私も試してみることに。結果、私も3キロ落とせましたよ！

何を食べたか細かくスマホのメモに書いていました。記録に残すことで、無駄なおやつが減ったりおかわりをしなくなったり、精神面でかなり大きな作用が働きます。ただ記録だけのダイエットなので、迷っているなら今すぐおすすめします」(40代女性)

医療ダイエット
「子供の頃から、いわゆる肥満体型でした。知り合いに進められて、医療ダイエットをスタート。専門のクリニックが比較的自宅の近所にあったので、それも理由です。医療ダイエットでは漢方薬を使ったりして脂肪細胞の数を減らせるので、今まで通りの生活をしていてもゆるゆると体重が落ちていきます。さらにはリバウンドをしにくい体質にもなれるし、先生に診てもらっている安心感もありがたかったです」(30代女性)

ダイエットサプリメント
「食事の前後に飲んだら良いだけのサプリメント。美肌効果や便秘改善も期待できるとのことで、ダイエット目的ではなく続けていました。そうしたら、気づけば体重もゆっくり落ちていきました。劇的に痩せるというわけではありませんが、サプリを飲んだら良いだけなので簡単すぎます」(30代女性)

貼るだけ、つけるだけダイエット器具
「運動しなくても筋肉にアプローチできる貼るだけのダイエット器具。気になるをおなかや太もも、部分痩せができます！ ちょっと痛いけれど、慣れれば平気。何より運動していないのに筋肉がついて細くなるのが、嬉しいです。長く続けていたら、数ヶ月でちゃんと結果が出ますよ。体重そのものよりも、見た目がほっそりします」(40代女性)

まとめ
以上、運動嫌いでもダイエットで痩せられる方法についてご紹介しました。苦手な方法でダイエットをしても、続きません。痩せられても、いずれリバウンドしてしまうでしょう。運動嫌いならば、運動する必要はなし！ 後々も続く、自分に合った方法でダイエットしてこそ本当の痩せたスタイルを手に入れられるのです。この記事が、ダイエット成功を求める女性の参考になりましたら幸いです。

アウトドアでも防災でも大活躍！持ち運びに便利なリュック型ソーラーパネル

2023年9月、男の隠れ家PREMIUMに加わったアイテムをご紹介

今回、男の隠れ家PREMIUMからご紹介するのは、ソーラー充電可能なパネルを備えたバッグ「リュック型ソーラーパネル」です。その名が示す通り、日常からアウトドアまで幅広く活躍するエネルギーハブで、太陽光を電気へと変えるその姿は未来感が溢れる便利な一品です。

　一見するとただのリュックサックですが、その背面には発電力に優れたソーラーパネルが4枚搭載されており、1枚から使えるので、限られたスペースでも最大限の発電が可能。

　キャンプ用の大容量バッテリーは重くて持ち運びに不向きなものばかり。この「リュック型ソーラーパネル」は、お子様や女性でも持ち運びやすいよう、人間工学に基づいたデザインを採用し、重さを感じにくく、揺れを抑える設計を実現しました。移動の際はリュックサックが体にフィットし、重心が安定。背面パッドはメッシュ加工で通気性･速乾性に優れており、いつでも快適に持ち運びができますよ。

アウトドア以外のシーンでも大活躍間違いなし。

　「アウトドアで電気を使うシーンって、キャンプとかBBQぐらいでしょ？」と思っている方も多いはず。今の日本において、最も有用な使い道があります。それは、「防災用品」としての可能性です。

　地震や大雨などの災害時には、インフラが機能しておらず、ガスや水道はおろか電気もまともに使えないこともしばしば。防災グッズに忍ばせていたモバイルバッテリーや乾電池式の携帯充電器も、すぐに力尽きてしまうことでしょう。

　そんな時にこの「リュック型ソーラーパネル」があれば、晴れ間を見つけて充電しておくことで、スマホの充電から、明りを維持したり、季節によっては暖を取ることも可能になります。

　大型の充電器は避難の際に邪魔になってしまいますが、リュックサック型であれば全く問題なし。防災グッズとして、一家に一台おいておくのもおすすめですよ。

丈夫で長持ちだから、コスパ良し。

　3万円を超えてくると充電器としては高く感じてしまうかもしれません。ですが、リュック全体に水や汚れに強いブルーナイロンを採用。耐久性に優れており、長時間の使用にも負けない耐久性を実現しています。さらに「止水ファスナー」や「断熱素材」を用いており、雨天や直射日光の下でも耐久性を発揮してくれますよ。

　長く使えて、防災グッズとしての備えにもなる、コスパ最強のソーラー充電器です。

　キャンプ用の電源としてはもちろん、いざという時のアイテムとして手にとってみてはいかがでしょうか。

【商品詳細】

商品名：リュック型ソーラーパネル

価格：35,980円 （税込）

商品の詳細はこちら：https://otokonokakurega.shop/products/detail/4

 

 

運動ナシで11kg減の40代夫。お酒＆ご飯アリでも3年半リバウンドなし！食べているもの3つ

「お酒をやめられないし」「おコメ大好きだし」「やせてもリバウンドするし」なんて言い訳をしていた40～50代女性が、続々10kg以上やせていると話題の「たんタンダイエット」。じつは40代男性もやせています。

考案者でダイエットカウンセラーのおにゃさんの夫「おにゃ旦那」さんも、6か月で11kgやせたダイエット成功者。やせてから3年半たった今も、運動なしでスタイルをキープしています。

お酒好きでも「半年で11kgやせ」した40代夫

おにゃさんによると、運動なしでやせる秘密は「炭水化物」と「タンパク質」の「たんタン」を毎日食べ、さらにストレスをためないこと。

●ウエスト10.5cm減！デニムパンツはダボダボに

おにゃ旦那さんは、半年で11.2kgやせしたときは糖質オフレシピ中心、その後は、ご飯も適度にとる「たんタンダイエット」に移行。3年半リバウンドせず、さらに引き締まったボディをキープしています。

ガマンせずやせられて、体も疲れにくくなった

ダイエット当時40歳だったおにゃ旦那さん（179cm）は、80.2kg→69.0kgと、6か月で11.2kgの減量に成功！

ウエストは10.5cm減して、デニムパンツのウエストもゆるゆる、なにより体が軽くなって、以前はゼーハーしていた通勤時の階段もスイスイ上れるようになったそう。

●ウエスト減に加え小顔にも

「ビール・白メシ・甘いもの大好きだった僕。妻の料理がウマすぎて、毎晩おかわりしつつ、さらにデザートに菓子パンをほおばっていたら、新婚当時とは別人なほど膨らんでしまいました」（おにゃ旦那さん）

そこで妻のおにゃさんから提案されたのが「食べてやせるダイエット」。「ビール・白メシ・甘いもの」への未練を断ち切るために、夕食はタンパク質たっぷりのおかずをメインにし、ビールをハイボールに変更。ご飯もなしです。

「ボリューミーでうま味のあるチキンなど、俺好みのメニューばかりだったので、普通においしいし、満足できる量でした。初めビールは恋しかったけど、ハイボールも好きになっていって。そのうちダイエットで味覚が変わったからか、前みたく濃い味つけじゃなきゃ！とか、菓子パンをたくさん食べたい！とか思わなくなったのも大きいですね」（おにゃ旦那さん）

よく食べるタンパク質おかず大好物ベスト3

気づいたら6か月で11.2kgやせていたというおにゃ旦那さんが、今でも食べ続けて、リバウンド防止に役立っている「たんタン」メニュー・ベスト3がこちら。

1位：やせるよだれ鶏

ネギたっぷりのタレがおいしさのポイントです

おにゃ旦那さんコメント「このタレがあると無限に食べられるね」

「ネギたっぷりダレ」
【材料】
・長ネギ（みじん切り）　1／2～1本　
・鶏の蒸し汁　大さじ1　
・顆粒鶏ガラスープの素　大さじ1／2　
・ゴマ油　小さじ1　
・コショウ　少し

【つくり方】 材料をボウルに入れて混ぜ合わせる。いりゴマ（白）、ラー油各少しかける。

2位：食べやせサムゲタン

塩だけのシンプル味つけですが、そのぶん鶏手羽元のいいだしが出ます

おにゃ旦那さんコメント「だしがいいね、だしが～～～。だしがね～～～～～～」

3位：油揚げピザ

油揚げを開いてピザ用チーズをのせて、トースターで焼くだけ

おにゃ旦那さんコメント「これを食べるようになってから、ピザ食ってないな。これ食べてたらピザいらないから。俺でもつくれるから」

『炭水化物とタンパク質で50代が続々10kg以上やせ！　たんタンダイエット』（おにゃ著）にはこのほかにも40～50代女性が大量やせしたときに食べていたダイエットレシピが満載。満腹感があり、忙しい人や料理が苦手な人でもつくりやすいレシピが100掲載されています。

ダイエットには、ガマンもストレスも必要ありません。「たんタンダイエット」で一生リバウンドしないダイエットを始めてみませんか。

＜文／おにゃ＞

 

 

たらいで豪快に着ドン！徳島のご当地麺『たらいうどん』

四国で『うどん』といえば、真っ先に思い浮かぶのは香川の讃岐うどんでしょう。しかし、その隣県である徳島県にも独自のうどん文化があり、地域のソウルフードとして根付いています。今回ご紹介するのは、その代表格のひとつである『たらいうどん』です。

土成町のご当地グルメ・たらいうどん

たらいうどんは、徳島県阿波市土成町のご当地グルメ。その名の通り、茹でたうどんを大きな“たらい”に豪快にブチ込んで提供される、いわゆる釜揚げうどんです。土成町では古くから食べられている郷土料理で、かつて林業などの山仕事を終えた人々が大きなたらいを囲んでみんなで食べていた特別なうどんだったと言われています。

そんなたらいうどんが食べられるお店は、土成町の宮川内谷川という小さな川沿いの山道に集中して建ち並んでいます。車で訪れる際は『道の駅どなり』を目指して行ってみてください。周辺に5店舗のたらいうどん屋さんがあります。

絶景の中でたらいうどんを「いただきます」！

たらいうどんのお店は川沿いにあるため、多くの店舗ではこのような絶景の中でうどんを食べることができます。うどん茹で上がりの待ち時間にちょっとした川遊びや釣りができたりするお店もありますよ。子連れで行くと、みんな大喜び間違いなしでしょう！

そして、たらいうどんの食べ方にはちょっとしたコツがあります。それは、うどんを取るときにたらいの縁を滑らせるようにすること。こうすることでうどんのお湯を切って、ダシが薄まるのを防ぐことができます。

個性の異なるたらいうどんを食べ歩き！

道の駅どなりの周辺には5店舗のたらいうどん屋さんがありますが、それぞれ個性が違っています。特に違いがあるのがダシで、昔ながらの方法である『じんぞく（カワヨシノボリ）』で取ったダシのお店もあれば、イリコダシのお店もあり、味わいも様々です。初めてたらいうどんを食べに来たなら、1店舗だけでお腹いっぱい食べるのではなく、何店舗かを食べ歩きするのがおすすめ！

サイドメニューにも、じんぞく唐揚げやサワガニ唐揚げなど他ではあまり食べられない希少な料理があります。サイドメニューも店舗によって様々なので、それも食べ歩きのお楽しみポイントです。それと、どのお店にも焼鳥メニューがあって、それもたらいうどんと一緒に食べる名物料理ですので、見逃さないように！

讃岐うどんを再現した店舗は全国各地にありますが、土成のたらいうどんはほぼ現地でしか食べられないと言ってもいいでしょう。なにより、川沿いの美しいロケーションを含めてのたらいうどんです。ぜひ現地で食べてみてください！

一天たらいうどん
たらいうどん新見屋
樽平
かねぎん坂野
平谷家

 

 

内臓脂肪が減るという報告も！「お酢」のすばらしいダイエット効果

年々代謝が衰える40代以降は、どうしても太りやすくなるもの。とはいえ、「食べないダイエット」はさらに代謝を落としてやせにくい体になるだけでなく、げっそりと老けた印象を招きます。
「効率よく栄養をとることが健康的にやせるいちばんの秘訣。代謝がスムーズに行われて、生理機能もきちんと働きます」と管理栄養士の関口絢子さん。そのために積極的にとりたいのが発酵食品です。
「発酵食品は微生物によって分解された食品。分解されることで消化吸収がよくなり、また新たな栄養素が生み出されます。微生物の種類によっては腸内の善玉菌に働きかけて、排出力を高める効果も。一日の推奨量はありませんが、何かしらを毎日とりたいですね」
この連載では8回に渡って、ダイエットのために取り入れたい発酵食品とおすすめの食べ方をご紹介。最終回は「酢」です。

脂肪燃焼から血糖値コントロールまで…毎日「お酢」を取り入れよう！

何となく体に良い気がするお酢ですが、関口さんいわく「発酵食品のなかで、最もダイエットに効果的なのがお酢」だそう。
「米と麹を発酵させ、最初アルコールになってから酢酸発酵に変わって酸っぱくなったものがお酢。発酵食品のなかでも独特のステップを踏んで作られます。主成分は酢酸でそのほかにクエン酸を含んでいます」。このクエン酸にダイエット効果が期待できるそう。
「クエン酸の働きによって乳酸が分解されてエネルギーが生み出され、疲労回復に役立つだけでなく、脂肪燃焼効果が高まります。またお酢の酢酸には毎日大さじ1～2杯摂ると内臓脂肪が減るというエビデンスもあるんですよ」

さらに注目すべきは血糖値への働き。「お酢を使った料理を食事に取り入れることで、血糖値の上昇が緩やかになることがわかっています」。ごはんやパンなどの炭水化物を多く摂ると食後血糖値が急上昇します。すると血糖値を下げるホルモンのインスリンが過剰に分泌され、糖質が脂肪として体内に蓄積されることに……。「食後に眠くなる人は、血糖値が急激に上がっている可能性があるので、お酢を食事に取り入れるように意識しましょう。糖化の予防にもつながりますよ」

また整腸作用も期待できるそう。「お酢に含まれるグルコン酸は善玉菌を増やし、腸内環境を整える効果が期待できます。さらにお酢には殺菌効果もあるので悪玉菌を増えにくくする働きも」。ダイエットにはいいことづくめのお酢、取り入れない手はありません！

おすすめレシピ① 酢キャベツ

「キャベツには不溶性と水溶性の食物繊維がバランスよく含まれ、またビタミンＣも豊富。またアブラナ科の野菜特有のイソチオシアネートという肝臓の解毒を助ける抗酸化作用のある物質も含んでいます。キャベツとお酢を掛け算することでさまざまな健康効果が期待できますよ。ベジファーストとしてぜひ食事の最初に召し上がってください」

材料（作りやすい分量）
キャベツ　1/4個
★酢　100cc
★塩　小さじ1
★はちみつ　大さじ1/2

作り方
1. キャベツを千切りにして大き目の保存袋に入れる。

2. ★を混ぜて1の袋に入れ、混ぜて調味料をなじませる。

3. 軽く空気を抜いて密封し、冷蔵庫で一晩おいて出来上がり。冷蔵庫で2週間保存可能。 ※ニンジンやもやしなど、他の野菜でも作れます。

おすすめレシピ② 酢ごはん

「炊きあがったごはんにお酢を加えるだけで、血糖値の上がりにくいごはんになります。1合に対し、お酢小さじ2を加えて混ぜてください」 酢飯と聞くとすし酢を使いたくなりますが、砂糖や塩分が含まれているのでダイエットには不向き。必ず普通のお酢を使いましょう。

脂肪燃焼、血糖値の上昇を緩やかにする、整腸作用……発酵食品のなかでもお酢の効果を知れば知るほど、お酢のパワーに頼りたくなります。上のレシピ以外にも炒め物や麺類、中華スープなどにかけるなどして、毎日お酢を取り入れてください。 ちなみに米酢、リンゴ酢などお酢にもさまざまな種類がありますが、お好みのもので大丈夫だそうです。

関口絢子さん
料理研究家・管理栄養士・インナービューティスペシャリスト。
“食を通じて世の中を元気に健康にしたい”をモットーに、すぐに実践したくなるお役立ち情報を発信。エビデンスに裏付けされた、美と健康に関するお悩み解消レシピに定評があり、なかでも登録者数43万人越えのYouTube「管理栄養士 関口絢子のウェルネスキッチン」が人気。


腹筋運動が苦手な方におすすめ。１日５回【効率良くお腹が引き締まる】簡単習慣

運動不足によって腹筋の筋力が低下したり、凝り固まったりすることで姿勢が崩れてしまうとお腹がぽっこりしてくるもの。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋運動が苦手な方でも実践しやすいピラティスの簡単エクササイズ【ヘッドロールアップ】です。背中周りの筋肉をほぐす効果も期待できます。

【ヘッドロールアップ】

（１）仰向けになって両脚を拳１個分のスペースを開けてひざを立て、両手を太ももの上に置く

（２）一旦息を吸ってお腹を薄くして、お腹を薄くしたまま息を吐きながら頭、肩、背骨の上部分の順に上半身を丸めながら持ち上げ、両手がひざまでスライドしたらお腹を薄くしたまま息を吸いながら、背骨の上部分、肩、頭の順番で（１）に戻る

これを“１日あたり５回を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「頭から背中の上部にかけて、１つ１つの動きを意識しながら行うこと」、「常にお腹を薄くした状態で行うこと」の２つがポイント。ただ上半身を起こそうとするだけだと、肩に余計な力が入ったり、首だけが起き上がった状態になったりしやすいので、きちんと背中とお腹に意識を向けながら実践してくださいね。＜ピラティス監修：Minami（インストラクター歴４年）＞

【レビュー】キャンピングカーで車中泊の寝心地をアップするためタンスのゲン「3way 車中泊マット

車中泊やクルマ旅でみなさんがいちばん重視していることはなんですか？　筆者は「寝心地」です。ぐっすり眠れる環境さえ確保できれば、日本国内どこに行ってもほぼ快適なわけです。その快適さを確保するためにキャンピングカーを購入した筆者ですが、最近メインベッドスペースを使う妻と息子に比べて、筆者のベッドスペースの貧弱さが目立ち、格差が広がっているので「3way 車中泊マット」を導入して寝心地アップを目指してみました。

タンスのゲン・ENDLESS BASEシリーズの「3way 車中泊マット」

ベッド・カウチ・座椅子の3スタイルで使用可能な車中泊用マット

これまでにも、さまざまなキャンプや車中泊用の寝具を試してきた筆者がタンスのゲン・ENDLESS BASEシリーズの「3way 車中泊マット」にひと目ぼれした理由は後述しますが、まずは「3way 車中泊マット」（実勢価格8,999円（税・送料込み））の基本スペックを紹介しましょう。

その名のとおりベッドスタイル・座椅子スタイル・カウチスタイルの3wayで使える車中泊用マットで3つ折りにして約60×67×30cmのサイズで収納も可能。収納状態で付属のストラップを取り付けると背負うこともでき、付属のクッション（枕）を収納できるポケットが付いているので持ち歩きも簡単です。

180×60cmで極厚8cmというコンパクトながら寝心地重視の設計にひと目ぼれ

さて、筆者の場合、キャンピングカーを持っていて、十分に広いベッドスペースがあり寝心地も良いのだから、一般車向けの車中泊用マットである「3way 車中泊マット」に興味をもつ必要はないのでは？　と思われる方も多いでしょう。ですがベッドスペースは妻と3歳の息子が使用しているので、家族で出かけた場合、筆者が使わせてもらえることはありません。

使用できるのは後部にある2段ベッドスペースのみ。こちらは幅が約60cm、長さは190cm程度しかありません。しかも妻と息子が使っているメインベッドスペースには高級ベッドマットレスを入れているので下手なホテルよりも快適になっています。これに対して筆者は幅60cmのキャンピングカーの2段ベッド、ノーマル状態です。我が家におけるキャンピングカー内での寝心地格差はかなり大きいわけです。しかし、幅60cmで190cm以下というサイズのベッドマットはあまりなく、ちょうどよいものを探していたのです。

そんな状況でみつけたのがタンスのゲン・ENDLESS BASEシリーズの「3way 車中泊マット」。キャンピングカーにおける家庭内寝心地格差問題を解決するために、早速導入してみました。

ENDLESS BASEシリーズの「3way 車中泊マット」を実際に試してみた

ただ寝てみるだけではつまらないのでスマートウォッチで採点

ただ寝て、寝心地が良かった、悪かったという話だけでは客観性が足りないと考え手持ちのスマートウォッチの「睡眠スコア機能」で採点。スマートウォッチのセンサーから測定できるデータのみからの採点なので、絶対的なものとは言えませんが、自身の感想とプラスするとより具体的に寝心地をみなさんにお伝えできると考え実際に測定してみました。

筆者としては、そんなに高スコア？　とちょっと疑問な点もあるのですが、スマートウォッチによる睡眠スコアはなんと「94点」。評価は「96％のユーザーよりもスコアが高いです。素晴らしい！」というもの。実際に寝てみた筆者のほうがびっくりです。

実際に寝てみた感想としては、思う以上にタンスのゲン・ENDLESS BASEシリーズの「3way 車中泊マット」の寝心地は硬め。約8cmの厚さがあるので底付き感などもありませんし、しっかりと身体をホールドしてくれる感じです。とはいえ、自宅のベッドマットなどのように低反発素材が身体全体を包み込むようにホールドしてくれるといった印象でもなく、身体はまっすぐと気持ちよく支えてくれますが、ちょっとタイトといった感じです。

測定した日は、涼しく息子の夜泣きなどもないひとり静かな環境。起床時は寝過ぎもあるのでしょうが、腰は痛かったものの、しっかりと寝た実感がありました。

少し硬いが寝心地はかなりよいし、スコアは脅威的

普通乗用車での車中泊にも利用できるのでコストパフォーマンスもいい

愛車のHONDA VEZELでの車中泊でも活躍してくれることにも期待しています。ある意味「3way 車中泊マット」を使えば、キャンピングカーの2段ベッド以上の寝心地は確保できるはずですから、車中泊の寝心地は劇的にアップするでしょう。筆者ひとりのクルマ旅ではHONDA VEZELで行こうと思っていますので、さらに活躍してくれると思います。

筆者のHONDA VEZELでは後部スペースの幅が不足するために「3way 車中泊マット」を2枚並べての使用ができませんが、幅が120cm以上確保できる対応車種では2枚並べての使用が可能、より快適な車中泊が楽しめるでしょう。実勢価格8,999円（税・送料込み）と比較的リーズナブルなので、硬めの寝心地が好きな方なら2枚買いもおすすめのアイテムと言えます。

 

 

とうふ麺や糖質０ｇの麺が人気！　ダイエッターが愛用するヘルシー麺に注目！ #FYTTE大賞

健康や美容、ダイエットに関⼼の⾼い読者1,000名によるアンケート結果からランキング化した「FYTTEダイエット＆ヘルス大賞2023」がついに発表！　記事では各部門ごとのランキングをピックアップしてお届けしていきます。今回は、ヘルシーでダイエット中や糖質制限中におすすめな「麺部門」の上位４アイテムをご紹介します！　

監修 ： FYTTE 編集部
ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中！

麺部門で「使ってよかった」アイテムTOP３

第１位　とうふ麺シリーズ（相模屋食料）

第１位に選ばれたのは、多様な味わい広がる、豆乳づくしのヘルシー麺「とうふ麺」シリーズ。
麺はもちろん、ベースのスープにも豆乳を使った、豆乳づくしのとうふ麺です。原材料の大豆はたんぱく質豊富な食品の代表格なうえ、低糖質。しかも低脂肪豆乳100％で作っているので、低脂肪かつ低カロリーです。
麺に使っている「低脂肪豆乳」は、世界初の特許製法USSで作ったプレミアム豆乳※。ふつうの豆乳と比べてうま味が強く、組み合わせる素材の風味を生かします。
※不二製油（株）の世界初の特許製法USS（Ultra Soy Separation）でのみ作られるプレミアム豆乳「豆乳クリーム」と「低脂肪豆乳」は、生乳の分離法に近い方法で大豆を分離するもの。従来の豆乳にはなかったおいしさや機能が、多く確認されています。

シリーズ全8種
とうふ麺：冷麺 １食(全量350g) とうふ麺単体24kcal（製品１食74kcal）　￥246（税込）※参考価格

読者のみなさんに「とうふ麺」シリーズの愛用の理由を聞いてみると…
「麺類が食べたいけど太りたくないときに、麺類を食べた気分になれるし、おいしい」「むずかしい調理も必要なく簡単に食べられて、たんぱく質もとれる」といったコメントが寄せられました。

とうふ麺には、春夏商品の冷やし麺タイプと、秋冬商品の温かい麺タイプがラインアップ！　冷やしたまま手軽に食べられる冷やし麺タイプには冷麺タイプとそうめんタイプがあり、冷麺タイプには専用トレー付きで調理器具や器が不要なため、調理の後片づけの手間もいらないのもうれしいポイントですね。

第２位　糖質0g麺（紀文）

第２位に選ばれたのは、「糖質0g麺」。
おからパウダーとこんにゃく粉を使用した、糖質制限にうれしい糖質0gで低カロリー麺です。パスタ風やうどん風などさまざまなアレンジが可能です。

180g 13kcal（平麺、1包装180g当たり） ￥145

第３位　ZENB NOODLEシリーズ（ZENB JAPAN）

続いて、第３位に選ばれたのは、「ZENB NOODLE」シリーズ。
独自製法で作られた黄えんどう豆100％の乾麺です。食物繊維やたんぱく質が豊富で、糖質は30％オフ※。食感やのどごしがよく、パスタや焼きそばにアレンジ自在です。 ※ごはんやうどんの喫食時

80g×4食入り 244kcal（喫食時1食当たり）￥792（税込）

続いては、「使ってみたい編」１位の発表です！　みなさんに選ばれた注目アイテム１位は…？

麺部門で「使ってみたい」アイテムに選ばれたのは…!?

第１位　もち麦パスタ 平麺タイプ（はくばく）

第１位に選ばれたのは、生パスタ感覚で食べたい「もち麦パスタ 平麺タイプ」。
もち性の大麦である「もち麦」をブレンドし、生パスタのようなもっちりとした食感を楽しめる乾麺で、パスタ（100g）で食物繊維４g（レタス1.4個分※）を摂取できます。
クリーム系やミートソースなどの濃厚なソースと相性のよい幅広の平麺タイプで、一般的なロングパスタより短い18cmの麺にしているため、小鍋でも調理がしやすくなっています。ゆでる際に鍋に食塩は不要です。
※「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」をもとに算出。レタス可食部250gを約1個分としています。

300g　350kcal（1食100g当たり）　¥378（税込）

乾麺なのに生パスタのようなもっちり食感が楽しめるだけでなく、食物繊維の豊富なもち麦入りで腸活にもひと役買ってくれる優秀なアイテム！　塩を入れずにゆでることができるため、塩分カットをしたい人など健康に気を使っている人にもおすすめです。

糖質カットや低カロリー、さらには食物繊維やたんぱく質などの栄養素もしっかり摂取できるなどバラエティに富んだ麺類アイテムは、これからもどんどん増えていく予感…！　ダイエット中の人や、毎日の食事で糖質オフ、カロリーオフをしたい人はぜひ一度おためししてみてください。