どうも、BELLです。
関東も梅雨明けして暑さがマシマシで厳しくなってきました💦
そんな中最近気になっているのが、体重の増減。
これだけ食べたらどれくらい増えるのかなぁ？
この位の汗💦をかくとどんだけ減るのかなぁ？
と、色々気になって可能な限り体重計に乗っています。
因みに本日は朝起きてすぐ計って74.9kg
そして朝ご飯は【お茶漬け】
お昼ご飯は【海老グラタン、コーンサラダ、コロッケ】
仕事での歩数計は15300歩、普段は12000歩くらい。
今日はいつもより歩いたな。
そんで帰宅してすぐ体重計！
【74.9kg】
この食事量と運動で増減なし。
ドライが【75.0kg】なので、このペースでいくと明日水曜日の透析では、ほぼドライの体重での透析スタートとなりそうです。
そうなると言われるのが、もうちょっと食べましょう。
･･･わかってるんだけどねぇ💦
なかなかねぇ💦
中2日の月曜日はプラス1.5kgでした。
こん時も中2日にしては少ないと言われた💦
それでも日曜日には中華料理屋で角煮土鍋ごはん🍲と餃子🥟を食べて、おやつにミスド🍩🍩2個食べたんだけどねー💦不思議と増えないよね💦
色々と試して思ったのは、水分制限がキモな気がする。
今は1日で800～1000までで抑えている。
それ以下はちょっとキツい💦
食事と薬で最低限の水分量だと思うよね。
これ以下で頑張っている方はスゴイなぁ。
結構汗もかいているからもう少し飲んでも大丈夫かなーとは思うけど、まだ怖くてねー💦
倒れない程度に頑張りまっす💪