7月1日の月曜日、約５年ぶりにジムに行きました。
かつて激務の部署にいた時、自分はどれだけ忙しくてもジム通いだけは欠かさなかったのですが、コロナの流行と体調不良が重なり、ジム通いを中断せざるを得なくなってしまいました。
そして一昨日、本当に久しぶりにジムに行くことができました。
かつてのように、有酸素運動を１時間、ウエイトトレーニングを１時間こなしました。
悲しいことに相当体力が落ちていました。
それもそのはず、ジム通いをしなくなってから途端に筋肉が落ちてしまい、その結果体重が15kgも減りましたから。
ウエイトトレーニングはかつての1/3位の強度で行いました。
それでも筋肉にはしっかり効いたみたいで、２日経過した今日もまだ筋肉痛です。
筋肉痛という名の快感、これも本当に久しぶりですねwww