感覚を取り戻し気味

６月に肩を痛めて以来まともに練習できなかったベンチが少しずつですが重量感が戻ってきました
まだメインで扱っている重量は少ないですがあせらずやっていきます

今日のジムは１０人ぐらいいて外は寒いのに熱気で暖房が入ってるんじゃないかと思うほどの暑さでした

愛知パワー最終調整組と来月試合の大学生　めちゃくちゃ体が柔らかい中学生　ほか美人のパワーリフターの方が１名いました

本日の練習
全プレスコール
６０×６
８０×２
９０×１
１００×１

尻上げ　止めなし
１２５×５
１４０×３
１３０×１

シャツ
１２０
１３０
１４０
いずれも胸まで結構ある　初めて使ったみたものの反発はありそう

プレスコール
８５×２
９２・５×４
９２．５×４
９２．５×４

多分今は１１０ぐらいまで戻ってきた感じです