補助トレばかりで

ベンチの練習がしたいです
今日も性懲りもなくダンベルにて
昨日４０キロまでやったせいか疲労が残っていたので軽めで

ダンベルプレス
３５×１０　×３　プレスコール

ダンベルフライ
２０×１５　×５

腹筋コロコロ

筋力が落ちない程度になっているのかな？