ギア練習

マッスルプロダクションにてギア練習。

3時間くらいの睡眠で道中眠たかったのですが、オロナミンCでちょっと回復？

マスターズベンチ1週間前ということでビジターさんやマスターズの方が調整されていました。

名前は伏せておきます。

20×10

60×8

80×3　止めあり

90×2　止めあり

100×1　止め

110×1

フルギア

120　ぜんぜん降りない

130　まだまだ降りない

140　降ろせばつくが様子見

150×1　

152.5××

152.5××

ダンベルプレス　25　30　35　各10回

シャツは1ヶ月程度おきます。

生を120までしあげます。

大地君とフクダさん

大地君もっと練習しましょう。フクダさんでかくなっていました。ノーギアのフォーム最高でした。

人気ブロガーのにんにくんともんくたれさん　仲がいい

ミートクン　

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