手首回復してきた

夜は、パワーランにて一人で練習。

昼間にラグーナ蒲郡に行き、ボードこぎやサイクリングずっと歩きっぱなしで疲れ倍増。

ベンチの練習もテンションがあがらずじまいだった。

60×8

80×3

90×2

100×4

120×4　尻上げ

130×4　尻上げ

140×1　尻上げ

150×1　尻上げ　2回目あがらず。

シャツ少し練習

120　慣らし

140　2　シャフト1本

150　2　シャフト1本

155　1　シャフト2本　

160　1　重量なれ

結局胸には着けず、三頭にのせることを意識して無理やりつけず終了。

ラックの高さを一段下げて

140×4　尻上げ

150×1　尻上げ　

100×4

80×6　足上げナロー

80×6　足上げナロー

80×6　足上げナロー

90×4　足上げナロー

90×2　止め　フォームチェック

60×7　

今週は水曜日に軽く練習して終わり。