回復まで時間がかかりそうだ

先週風邪を引いてから調子が戻らず。

仕事帰りにジムにて時短ベンチ。

結果悪すぎる。

６０×８

８０×４

１００×１　プレスコール

１１０×１　激重

８５×１２

８５×１１

９０×８

話にならないぐらい重かった。今日は仕事の疲れで太ももがパンパン足の踏ん張りはなく上半身だけで挙げていてはどうにもならない

次はいつ練習できるか

パワーフォームのバーベルの稼動域をはかってもらったら１０．５センチ　これってどうなんだろうか　普通かな