スペイン村

金曜日にスペイン村に行って来ました
曇っていたおかげであまり暑くなくすごせました








肝心の診断結果ですが肩関節の骨と骨の間に完全に隙間が出てしまい5キロの重りを持っただけでも駄目です
治療方法はないとの事でこの先ベンチをやっていくなら痛みを伴い我慢するしかないとの事です

仕方ないので始めてベンチプレスで持った重量からリハビリベンチ再開しました。
まずは30キロから6セットほど
2日空けて35キロ8セット
正直違和感ありありでどこまで持てるか分かりませんが
ベストは100キロ止め7発なので4、5発までは回復して欲しいとこです